ŽIVOTNÍ STYL | Nejdůležitější je motivace!

ŽIVOTNÍ STYL | Nejdůležitější je motivace!

1. ledna 2014

V první řadě vám chci všem popřát krásný nový rok, doufám, že jste to včera večer pořádně oslavili a probudili jste se plní energie nadšení do roku 2014. Já už vám nějakou dobu slibuji motivační článek a jelikož mi asi chyběla motivace, nebo nevím, vrhla jsem se na to až teď. Dlouho jsem přemýšlela nad tím jak to uchopit a co vůbec psát. Často se ptáte a chcete vědět, jak to všechno stíhám, blog, školu, cvičení, kamarády.. asi to není pro každého, já mám sama někdy pocit, že se to nedá stíhat, ale zase mám asi už takovou neposednou povahu. Když se chce, jde všechno, to mi věřte.

1. Jako první bod bych tedy zvolila něco jako "Opravdu chcete?". 1. ledna, nejlepší doba na to, zvolit si nějaká předsevzetí, tak pojďme, něco vymyslíme. Pamatujte na to, že aby vás vaše předsevzetí motivovalo, musí být splnitelné, musí to být něco, co vážně chcete dokázat. Lépe než říkat si že zhubnete určitě uděláte, když si zvolíte například běh jednou týdně, půl hodinky posilování dvakrát týdně, výměnu limonád za čistou vodu atd. To jsou cíle, které se plní líp. Jaká byla moje předsevzetí na rok 2013? Více se učit (to si asi budu říkat celý život), naučit se španělsky (tomu jsem zase o kousek blíž), co nejvíce se usmívat (ani nevíte, jak taková prkotina může změnit den), jíst zdravě(ji), koukat se na zprávy (tak to si ještě nechám i na rok 2014), zlepšit se ve fotografování (tady mám pocit, že bych taky ještě mohla přidat), udělat si kurz stylistů a podívat se na nějaké nové místo. A letos se to asi ponese v podobném duchu :). Myslete na něco, co opravdu chcete, pokud nebudete chtít dostatečně, asi se na to spíš vyprdnete.

2. Druhá, pro mě hodně důležitá věc je pozitivní mysl. Vím, že to nejde pořád, ale snažte se na každou situaci nahlížet pozitivně. Ve všem hledat to dobré. Usmívat se, pomáhat si navzájem. Místo pomlouvání ostatních se radši zamyslete nad sebou. Podle mě člověk, který je sám se sebou spokojený nemá potřebu mluvit zle o ostatních. Buďte šťastní, užívejte si každý den naplno, to je skoro to nejdůležitější, co vám můžu poradit. Já sama moc ráda čtu Šťastný blog.

3. Ok, tohle muselo přijít. Začněte si plánovat věci. Já jsem mistr plánování a to-do listů, bez diáře nedám ani ránu a často si po hodinách plánuji skoro celý den. Nikdy to nevyjde úplně přesně, ale hodně mi to pomáhá. Sepíšu si vždy lísteček s tím, co musím ten den udělat a je skvělý pocit, když to pak můžu hezky proškrtat. O tom, jak si vedu diář jsem jednou i natáčela video, tak jestli vás to zajímá, podívejte se tady.

4. Neponocujte. Asi si říkáte, co je tohle za motivační radu, ale opravdu, čím dřív si půjdete lehnout, tím lépe se vyspíte, tím méně budete vystresovaní a tím více budete produktivní. Od té doby co jsem na vysoké a nemusím každý den vstávat brzo do školy jsem se naučila stejně v osm/půl deváté vstát a jít něco dělat.

5. Nezapomínejte odpočívat. Abych řekla pravdu, tenhle bod mi občas dělá velký problém. Zase to asi není úplně motivační tip, ale spíš taková rada. Třeba já jsem se před časem dostala do chvíle, kdy jsem byla tak vyčerpaná, že jsem myslela, že se zblázním, protože přes všechny povinnosti jsem zapomněla odpočívat. Přišla jsem na to, že jsem ze svých plánů vyřadila jakékoli "méně produktivní" činnosti a každý den už byl spíš takovou rutinou. To rozhodně nechcete, takže myslete i na odpočinek. Já skoro každý den vstanu a jdu si zaběhat, to je pro mě jedna z forem relaxace. U snídaně si vždy ráda pustím nějaký seriál, atd.. je důležité umět se vždy na chvilku zastavit, ale jsem si jistá, že to je možná pro někoho naopak ten nejmenší problém, že? :D

6. To bylo tak obecně, ještě bych ráda zmínila pár konkrétních bodů a odpověděla na nějaké z často kladených otázek. Co se týká blogování, pár tipů najdete už v loňském článku tady.

7. Škola. Tady je podle mě vážně důležité zjistit, jakým způsobem vám to nejlépe poleze do hlavy. Já si většinou musím všechno rukou přepsat, zvýraznit a pak až jsem schopná si něco zapamatovat, což zabere spoustu času, ale vím, že mi to pomáhá. Ve zkouškovém, nebo před písemkou si vždy vyhradím pár hodin denně na učení a když vážně nestíhám, sedím u toho déle. Ale normálně se nevydržím celý den soustředit. O učení už dokonce najdete článek tady.

8. Cvičení a zdravá strava. Viz bod jedna. Opravdu to chcete? Tady najdete takový základ toho, co jsem se naučila. Musíte z toho udělat svůj životní styl. Rozhodně to neznamená, že si už nikdy nedáte kousek čokolády, ale je to běh na celý život, tak to prostě je. Najděte si sport, který vás bude bavit, pořiďte si nějakou novou kuchařku, nebo sledujte lifestyle blogy - mé oblíbené jsou Moje tělo a Fitness as a lifestyle. Je lepší začít postupně a pomalu, protože žádné diety ani rychlé hubnutí nikdy nebudou fungovat a kila zase naberete zpátky. Co si myslím, že je dobré je domluvit se s rodinou nebo s kamarády, kteří usilují o to stejné a začít společně. Ve dvou se to vždycky lépe táhne ;).

9. Inspirace. Velkou roli v mé motivaci hraje inspirace, docela dobrý je na to třeba Tumblr, můj najdete tady, nebo Pinterest. Vždy před spaním si na telefonu projdu pár obrázků, naprosto miluju motivační citáty a hned se mi usíná lépe.

10. Dělejte to pro sebe. Buďte šťastní a hlavně - nesrovnávejte se s ostatními. Každý jsme jiný, máme jiné sny, povahy a vnímání. To, že mě baví dělat tolik věcí najednou je sice hezké, ale rozhodně to neznamená, že pokud to vy nestíháte, jste horší. Ani náhodou. Tohle je trochu problém dnešní společnosti, že každý člověk má tendenci srovnávat se s okolím. Nikdy by tolik lidí nebláznilo s hubnutím, kdyby v časopisech byly nafocené "normální" ženské. Doba je rychlá a my se snažíme přizpůsobit, ale možná trochu na úkor štěstí a pohody. Tak na to nezapomínejte. Do nového roku vkročte plni očekávání, dejte si pár předsevzetí, třeba že letos někam vycestujete, že se naučíte něco nového, nebo že si budete víc vážit každého dne.

Jo, a ještě poslední věc. Chtěla bych s vámi sdílet něco, co hodně ovlivnilo mě. Byla to knížka s názvem Last Lecture. Je to přepis této přednášky, která rozhodně stojí za váš čas.

Tak to je asi vše, co mě zrovna napadá. Doufám, že vás článek nezklamal, když na něj čekáte tak dlouho a pokud vás cokoli napadne, určitě budu ráda za každý komentář. Můžete se ptát na cokoli, co jsem zapomněla zmínit, podělit se o vaše zkušenosti a názory, nebo třeba o svá předsevzetí. A nezapomeňte, všeho s mírou a odpočívat a rozhlížet se kolem sebe!