20. Den | Markéta Gajdošová a Prom In | VLOGMAS 2018
Jídlo je obrovskou součástí našich životů. Ovlivňuje nejen naše postavy, ale naše zdraví, nálady, energii, rozpoložení, spokojenost... je toho tolik! Já se o něj tak nějak zajímala vždycky, ale stejně byla spousta věcí, které jsem neuměla uchopit nebo se mi nedařilo plnit kvůli času a každodennímu shonu. Markét Gajdošová mi pomohla tím, že mi na míru (na základě konzultací, důkladného měření a domluvy) sestavila jídelníček. Řeknu vám upřímně - pořád je pro mě těžké najít si čas na přípravu jídel a plnit ho stoprocentně. Změnu jsem ale pocítila hlavně v tom, jak o jídle přemýšlím a jak se po něm cítím!
Věřím, že si spousta z vás bude na nový rok dávat předsevzetí související se změnou jídelníčku, s hubnutím, nebo jinou změnou v tomto ohledu. Je ale velmi důležité jít na to správně! Jinak si člověk taky může spíš uškodit, než pomoct.
S Markét se nabídla, že do našeho adventního kalendáře věnuje jednomu z vás jídelníček na míru a veškerou péči s tím spojenou.
S Markét se nabídla, že do našeho adventního kalendáře věnuje jednomu z vás jídelníček na míru a veškerou péči s tím spojenou.
A to není všechno! (Zní vám to jako z teleshoppingu? :D) Do začátku vám pomůžeme ještě takovou startovací výbavou. Od značky Prom-In dostanete protein, různé proteinové kaše, tyčinky a vitamíny. Markét vám potom vysvětlí, jak a proč a kdy je do jídelníčku zařadit a do začátku vám určitě pomůžou.
Miluju jídlo a to zdravé i nezdravé. Právě kolem toho nezdravého se bude točit i mé předsevzetí no :-D
OdpovědětVymazatsindelpavla@seznam.cz
Přecevzetí si nedávám, ale určite bych chtěla změnit svůj životní styl, jsem často unavená ve stresu a jídlu také moc nedávám. A to bych právě chtěla změnit!
OdpovědětVymazatkatenka15@seznam.cz
Pro mě jíst zdravě není žádné trápení, miluju to a snažím se tak jíst furt a pořád se v to vzdělávat. Sleduju spoustu fit, vegan a různých blogerek co točí o cvičení a jídle. Samozřejmě někdy si dám i něco nezdravého :D
OdpovědětVymazatcerna-eliska@email.cz
Jídlo a já = láska Když mám hlad, nejsem to já. Ať je to jídlo zdravé či nezdravé. Chtěla bych do vaření a celkově své stravy vnést zdravější nádech. Předsevzetí teda zní, aspoň trochu toho zdravého �� karolinka.filipova@atlas.cz
OdpovědětVymazatJá si už předsevzetí týkající se zdravého jídla raději nedávám, mám pak zbytečné výčitky svědomí. Spíš se snažím si někdy dopřát drobné neřesti v jídle, abych po nich tolik netoužila a pak to někdy nerozjela ve velkém.:)
OdpovědětVymazatsarka.honcova@seznam.cz
Jako na horské dráze. Jsem docela "emotional eater", takže kdykoliv je něco špatně, tak to zajídám :D Už tolikrát jsem se pokoušela začít se o sebe trochu lépe starat, vždycky jsem nadšená, že mi to jde, pak se ale zase něco stane a já se vrátím do původního stadia zajídání všech neštěstí :D Předsevzetí si nedávám, myslím, že pokud člověk něco chce, má to udělat hned a ne čekat na nový rok :) Je to sice klišé, ale je to prostě tak :)
OdpovědětVymazatmarketa.sztrakova@seznam.cz
Velmi rada jem nie je to vzdy zdrava strava ale aj zelenina aj ovocie je tam stale a v tomto obdobi mandarinky su top predsavzatieaby som trosku zdravsie jedla
OdpovědětVymazatvanova.katuska@gmail.com
Chutná mi jíst zdravě. S čím mám ale často problém je nepravidelnost. Někdy vynechám snídani nebo jiné jídlo a to není úplně ideální. Na to bych se chtěla v novém roce zaměřit. Jinak jedno mých z předsevzetí je začít poctivě a pravidelně sportovat 😊 anna.srkalova@gmail.com
OdpovědětVymazatJím vše a se zdravým stravováním si hlavu nedělám - i když možná je čas začít právě teď? :)
OdpovědětVymazatmartyfux@seznam.cz
Se cvičením jsem se hodně polepšila, díky programu Fitfab strong, ovšem to jídlo, to je horší :D stále nemůžu vychytat velikost porcí a buď se přejím nebo mám hlad. Taky mám kvůli škole rozhozený režim, proto se těším na zkouškové, že budu mít čas se na jídlo a pravidelnost zaměřit! Na předsevzetí moc nejsem, chci jíst zdravě a cvičit dobrovolně celý rok :D
OdpovědětVymazata.vysusilova@seznam.cz
Ahoj, nejsem nějak moc tlustá, ale silná jsem dost. Přání, se změnou jídelníčku je mým každoročním předsevzetím a rok co rok jsem silnější a silnější. Přeji si trochu zhubnout cca 10kg a UDRŽET SI TO. Mám plno knížek o zdravém stravování (npř: Krabičková dieta 1-3), zkoušela jsem 3D CHILLI, týdenní detox, různé čaje, zelenou kávu, MATCHA-tea, chia semínka a dokonce i dost sportovala, ale nějak jsem se s váhou vždy vrátila zpět. Pro mě, jako pro hodně žen je váha opravdový boj. A opravdu mě na duši bolí, když nedávno koupené kalhoty nedostanu přes zadek, nebo nezapnu knoflík na společenských kalhotech, které jsem měla jen párkrát na sobě. I přesto, že jsem však silnější jsem sama se sebou zatím spokojená. Přeci i ženy by se měli mít rádi takové, jaké jsou ať jsou jako kostry, či almary. Vše závisí na tom, jak se vidíme my, protože tak nás uvidí i okolí.
OdpovědětVymazatpavlinka.dolezalova@email.cz
Od září jsem začala pravidelně cvičit a lépe se stravovat. Zhubla jsem tak 7 kg a teď se cítím skvěle. Samozřejmě si chci dát o Vánocích kapra se salátem a cukroví, ale jen v omezené míře. Samozřejmě hodlám ve cvičení a zdravém stravování pokračovat i v novém roce.
OdpovědětVymazatmisa.hruskova@seznam.cz
Ahoj holky, myslím že zdravé stravování je dnes celkem problém. V našem městě nepřibilo nic jiného, než KFC. Vím všichni chceme jít s dobou. Já se přiznám občas si někam zajdu, ale raději dodržuji zdravou, nebo alespoň přiměřenou stravu. Dodržuji i detox, aby se můj organismus pročistil. Nejsem na to, abych počítala každou mou kalorii, kterou sním, ale díky zdravé stravě nejdou mé kg tak nahoru.
OdpovědětVymazatlennon.charles@email.cz
Ahoj, já se stravuji někdy opravdu až příšerně. Většinou zdravou stravu nedodržuji, páč bych tedy i chtěla. Mám se ráda taková, jaká jsem. Možná jsem trochu silnější a jím dost smažená jídla, ale necítím, že by to šlo i jinak. Když vidím, jak s chutí přítel dlabe brambůrky, prostě mi to nedá. Jsem milovnice jídla. Je to i má práce a proto odolat je velmi těžké. Opravdu to myslím vážně a ne, jako každý rok, kdy si řeknu, že přestanu jíst tolik mastných jídel a nakonec prostě neodolám.
OdpovědětVymazatevodoll@email.cz
Snažím se jíst zdravě, ale nezdravé jídlo rozhodně nevypouštím. Zjistila jsem třeba, že jsem jedla hodně a moje tělo to nepotřebovalo. Tak se teď snažím omezovat některé svačinky �� zuzankamaradova@seznam.cz
OdpovědětVymazatPředsevzetí si nedávám, protože je většinou nesplním, ale chtěla bych se stravovat zdravěji a více cvičíte od nového roku.Jím ráda jídlo ať už je zdravé nebo nezdravé a doufám, že v budoucnu to budu čím dál víc směřovat ke zdravému životnímu stylu.
OdpovědětVymazatmichaela.kolarova2@email.cz
Snažím se teď zhubnout přebytečná kila po dvou dětech, takže jsem hodně omezila, spíše vyřadila mastná jidla a snažím se je nahradit hlavně zeleninou, ale z nějakého důvodu mi to dělá problém. A také se snažím jíst menší porce, ale tak třikrát týdně se vzdy něčím přejím, když mi chutná. Miluji jidlo, a když mi něco hodně chutná, tak si to nedokážu odtrhnout od pusy. Cybí mi vůle, ale jsem si jistá, že kdybych tuto soutěž vyhrála a měla sestavený jídelníček na míru, tak bych ho určitě dodržovala.
OdpovědětVymazatE-mail: korousovasarka@seznam.cz
Ahoj holky...snazim se jist zdrave,ale je porad co zlepsovat, hlavne se chci naucit jist pravidelne a nezapominat na svaciny.
OdpovědětVymazattkacova.lenka@email.cz
Zdravím vás :-) Mě teď čeká velká změna.. budu se muset dostat do nějakého režimu s jídlem, kvůli svým zdravotním problémům. Celý život jsem mohla jíst co jsem mohla, ale teď už to bohužel nepůjde. Snad to zvládnu :-)
OdpovědětVymazatajakral@seznam.cz
Já bych potřebovala zapracovat na pravidelnosti a neodbývat se ve spěchu a jíst po nocích. Dora2@seznam.cz
OdpovědětVymazatUrcite to bude jedno z dulezitych predsevzeti!zdravi mame jen jedno �� snazim se dodržovat zdravou stravu,ale musim priznat,ze v posledni dobe se mi to moc nedari
OdpovědětVymazatpulati@seznam.cz
Musím říct, že čím jsem starší, tím mám zdravé jídlo radši. Nicméně nedokážu odolat různým dezertům a sladkostem a navíc mám ještě dost nepravidelný stravovací režim, který je uzpůsobený školnímu rozvrhu, takže ne vždy mám na jídlo čas.
OdpovědětVymazatdaniela.plavcova@seznam.cz
Jím zdravě a jídelníček si hlídám. Miluju různé proteinové vychytávky, kaše a dezerty :) gajzi17@seznam.cz
OdpovědětVymazatJá jsem posledni půl rok prodelala několik životních změn a dost se to podepsalo i na mém těle, dost rychle jsem přibrala. Snažím se teď víc nad jídlem premyslet, ale nekdy by se mi hodil nějaký "tahák" sloužící k poskládání vhodného jídla. pavaroty3@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj :)
OdpovědětVymazatrozhodně bych neřekla zě jím zdravě. když nevim co si udělat sním co mi přijde pod ruku a nepřemýšlím moc... Ale moc by se hodilo mít inspiraci, protože já hodně jídel nemůžu kvůli zažívání a bylo by fajn vědět jak si spestřit jídelníček a mít ho zároveň zdravější. :)
sandra.nufina@centrum.cz
Co se týče jidla, tak jsem hlavně vegetarián, už jen to je můj "životní styl" a chystám se jednou být veganem, každopádně mamka docela na zdravá jidla dbá, tak se cas od času přidám. Bohužel nikdy neodolám bílým rohlíkům, takže se vlastně moc zdravě nestravuju, ale zase nadruhou stranu ty fast foody vubec nemusím.
OdpovědětVymazatKacka.Klaskova@gmail.com
Já miluju jídlo i to zdravé. Ale často jím to nezdravé. Ale zdravý životní styl jsem dodržovala použivala jsem krokoměr, ale na mobilu to není ono. rozsypalovalucinka@seznam.cz
OdpovědětVymazatS přibývajícím věkem zápasí každá žena, je to už náročný zhubnout nějaké to kilo. Ale ráda bych uvítala jakoukoliv radu. Mám ráda jidlo zdravé, ale i to nezdravé, které si neumím odepřít.
OdpovědětVymazatJa sa o zdravú stravu veľmi zaujímam. Rada varím zdravé jedlá, vyhľadávam a vymýšľam zdravšie a ľahšie stráviteľné alternatívy rôznych jedál a inšpirujem ostatných. Ale nič netreba preháňať, samozrejme. Moje novoročné predsavzatie bude súvieť určite najmä s tým, aby som jedla pravidelnejšie a častejšie... licipaucova@gmail.com
OdpovědětVymazatSleduji!
OdpovědětVymazatNo takže jak to mám říct, snažím se jíst nějak zdravě, protože dělám hodně sportů a tak, takže nejím burgery nebo takové ty mastné věci, sice teď to trochu porušuji přes ty vánoční svátky, ale po novém roce mám zase v plánu dát se nějak do kupy.
amelie.drobek@gmail.com
Miluju jídlo,snažíme se jíst zdravého lépe se pak cítíme
OdpovědětVymazatjana.meistnerova@gmail.com
Ahoj, právě s tím zdravím jídlem mám trochu problém! Pořád bych jedl nějaké nezdravé věci, a proto jsem si dal předsevzetí na příští rok, že to chci změnit!
OdpovědětVymazatEmail: info.myfamilykitchendiary@seznam.cz
Instagram: myfamilykitchendiary.cz
Tento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazat
OdpovědětVymazatmusím se přiznat, že po takovém jídelníčku toužím už asi 5 let. Miluju jídlo, baví mě cvičení, ale udrzet nějaký normální pravidelný při vysoké škole nebyl moc možný. Pořád bojuju s jídlem a s pár kily navíc.
Nedávno jsem se na základě vašeho videa rozhodla Markétu kontaktovat. Věřím, že konečně ona by mi mohla s jídlem pomoci, ale když jsem pak uviděla, že takový jídelníček stojí 7k., tak jsem si to bohužel nemohla dovolit :(
Budu doufat, že alespoň jednou v životě mohu něco vyhrát ve vaší soutěži, bylo by to neskutečné..neumím ani vyjádřit, jak moc bych si to přála <3
A ještě jsem chtěla dodat to s tím předsevzetím.. já si předsevzetí nedávám a ohledně cvičení a stravy už vůbec ne. Vždy si říkám, že musím začít hned. Vždy mám volbu dát si něco zdravějšího, místo něčeho nezdravého. Nebo jít čvicit hned, anebo zůstat ležet u filmu :)
Děkuji, karoli95@seznam.cz
Ahoj, já si myslím, že jím věci, které by se dali označit jako zdravé, ale kdo ví, když je to ze supermarketu.. Každopádně neříkám, že si občas nedám bramburky nebo tak :D
OdpovědětVymazatA předsevzetí si na nový rok nedávám, ale jídelníček na míru, bych si chtěla vyzkoušet
barbora.vichova@email.cz
Ahoj, po boji s anorexií se snažím zase dostat zpět k normálnímu jídlu (jak zdravému, tak nezdravemu). Co jsem se však naučila je to, ze zdravé jídlo je moc dobré, nicméně nic se nesmí přehánět. Je přede mnou ještě dlouhá cesta, ale věřím, ze ji zvládnu (a přeji to i ostatním, co si tímhle obdobím procházejí ).
OdpovědětVymazatPs: vánoční cukroví jedině nezdravé :D
klarkaa113@gmail.com
Ahoj holky. Předsevzetí si asi na rok 2019 ohledně jídla dávat nebudu, jelikož vím že to nikdy nedodržím. Chtela bych jíst vše co mám ráda (samozřejmě s mírou) a k tomu více cvičit. Snad se mi to povede:-D
OdpovědětVymazativetapavlinova@seznam.cz
Ahoj holky, kazdy den se snažím být v pohybu. Většinou doma po škole cvičím, v létě jsem hodně plavala, nebo jezdila na kole. Ale jídelníček dodržet neumím. Ikdyz se snažím jist zdravěji a piji jen vodu, někdy se prostě neudržím. A proto si myslím, že jídelníček na míru by mě k tomu motivoval❤️ Mějte se pěkně
OdpovědětVymazatIvca.zbra@seznam.cz
Poslední dobou se se sebou snažím něco dělat a uvědomila jsem si, že bych měla začít od základů, takže jídelníčkem. Není to hlavně ale tak jednoduché, jak jsem si myslela. Hlavně v tom hrozně plavu, protože o tom moc nevím. Jím potom úplně blbosti a stejně to nakonec nevydržím a něco nezdravého si dám. Už nevím jak na to a po nějakém jídelníčku už se dlouho ohlížím, ale jelikož jsem studentka SŠ, tak na to úplně nemám peníze. Takže by se mi to dost hodilo. A email - sabinabradova@email.cz
OdpovědětVymazatAhoj
OdpovědětVymazatchci změnit svůj jídelníček protože si myslím že není dvakrát ak dobrý. Brambůrky sice nejím ale sladkost ano a to mě štve. Moje předsevzetí se určitě bude týkat jídla a váhy. Jídelníček bych chtěla pro tátu protože se snaží jíst zdravě a cvičit.
Instagram nemám. nevím jak se to píše.:-)
zuzanarubasova@post.cz
Já si předsevzetí nedávám. A snažím se jíst zdravě i když mi to vždycky nejde tak jak bych si představovala
OdpovědětVymazatsara.karpiskova@gvn.cz
Ahoj holky! Já hrozně ráda jim jím zdravě ale bohužel panem domu nejnejsem já ale rodiče a proto si většinou dražší věci nekupuji. Proto by mne tento balíček moc potěšil! A novoroční předsevzetí si letos nedávam :)email: barca.tlachova@seznam.cz
OdpovědětVymazatJá si udrzuju zdravy jidelnicek na 80% a pak si davam na co mam chut. Nemám zadne cheat day atd. Skoro dva roky jsem drzel ruzne diety nez jsem prisla na to, ze musim jist primerene a poslouchat své telo. Mějte se krasně!
OdpovědětVymazatjindrova.eliska12345@gmail.com
Já jako moc zdravě nejím. Já jsem člověk, který pořád jenom ji.. Podléhá kamarádek mám dobrý "metabolismus" a takže tuhle věc nepotřebuji... Ale jelikož moje kamarádka jj zdravé podle mého až moc a posiluje tak bych to chtěla pro ni... Snad vyhrají
OdpovědětVymazatAhoj
elapo8@seznam.cz
Tak já jím už zdravě dva roky od té doby co jsem si prošla PPP kde jsem to přehnala. Právě teď už jsem v pořádku ,ale po novém roce budu hledat trenérku protože bych chtěla vidět větší výsledky a do posilovny se sama stydím chodit ;D A taky už jsem ne šťastná s toho že pořád nemám ty výsledky.. Zdravě jídlo a cvičení se stalo mou naplní života. Chtěla bych být jednou trenérka:)
OdpovědětVymazatvall690@seznam.cz
Ahoj holky. Jidlo miluju a to je prave ten problem :D odpustila bych si vsechny cokolady i bramburky, ale chleba s maslem, tucne syry, noky a td..to bych mohla jist porad 😄
OdpovědětVymazatVerdostalov@gmail.com
Snažím se jist alespoň trochu zdravě. I když jídlo miluju tak se proste občas musím krotit no a když to nejde tak si musím jít zasportovat abych nějaké ty tuky spalila
OdpovědětVymazatklara.petrzilkova@gmail.com
Jasně, že bude 🙂 Neznám konec roku, kdy bych si nepřísahala, že ten další fakt budu poctivě makat. Letos se to zase nepovedlo... Kvůli celým dnům v práci to prostě moc nešlo A ztratila jsem motivaci. Práci měním a těším se, že bude čas. A každá rada a pomoc by byla prostě skvělá. Mějte se hezky a krásný Vánoce.
OdpovědětVymazatd.novakova62@gmail.com
No, jako co si budem... Jídlo, Vánoce, Nový rok... no doprčic...:D Ale váhu si snažím hlídat od své puberty... Že bych jedla nějak 2x zdravě se říct nedá, ale hodně dám na svůj instinkt.. Když má tělo chuť na cizrnu, rýži, saláty, zeleninu, tak ho poslechnu a pochutnám si i na tomto, ale taky jsou dny, kdy mám chuť na cukroví a tak no :D Jídelníček jsem vždy chtěla zkusit :) sabinaklimo96@gmail.com
OdpovědětVymazatPS: Markétku sleduji už od té doby, co si nám ji, Luci, ukázala ve videu <3
Ahoj já a zdraví životní styl? No snažím se alespoň obcas si zacvičit ale s jídlem je to horší. Zatím se mi nepodařilo změnit jídelníček ani trochu a proto bych ráda vyhrála tuto výhru. Převzetí ohledně cvičení a jídelníčku si dávám víceméně každý rok a daří se mi to dodržovat pravidelně max měsíc :/
OdpovědětVymazatE-mail justova.47@seznam.cz
miluju jídlo. Snažím se jíst zdravě abych změnila svůj životní styl, bylo mi ohledně jídla lépe, a měla lepší postavu, už jen kvůli tomu, bych se měla radši. A byla spokojená
OdpovědětVymazat03pavlikova@seznam.cz
Ahoj holky. Na tuto soutěž jsem čekala a je konečně tu. ��
OdpovědětVymazatMám takový pocit, že předsevzetí zhubnout, či celkově změnit svůj jídelníček si dávám každý rok, ale nikdy se mi nepodařila žádná výrazná změna, kterou bych potřebovala.
Neřekla bych, že jim úplně nezdravě, ale miluji sladké a pečivo, které se zdravým životním stylem moc neslucuji.
Strašně moc bych si přála vyhrát ❤️
Můj e-mail: veronikastojanova@post.cz
Ahoj, jsem vegetariánka. Zdravím jídlem se už jen kvůli tomu, abych doplnila vitamíny z masa snažím cpát, bohužel to vždy nejde jen tak. Nestíhám si chodit do zdravé výživy apod, ale že by se dalo říct, že jím nějak speciálně zdravě, to opravdu ne. Sladkosti a tak z masa nejsou, a tak nemůžu odolat...
OdpovědětVymazatsokolka247@seznam.cz
Snažím se jist alespoň trochu zdravě. I když jídlo miluju tak se proste občas musím krotit no a když to nejde tak si musím jít zasportovat abych nějaké ty tuky spalila
OdpovědětVymazatklara.petrzilkova@gmail.com
Já se snažím jíst zdravě i když samozdrejme Markéta by mi určitě hodně pomohla.Zdrave jídlo mi chutná ale taky si někdy dam něco nezdraveho
OdpovědětVymazatklara.mezlikova@seznam.cz
Předsevzetí si nedávám, ale určite bych chtěla změnit svůj životní styl, jsem často unavená ve stresu a jídlu také moc nedávám. A to bych právě chtěla změnit! lexova.julie@gmail.com
OdpovědětVymazatJa si chcem dať ako predsavzatie schudnuť a trocha zdravšie sa stravovať a cvičiť a ciťiť a zdravo. Stefanikovamarika4@gmail.com
OdpovědětVymazatPředsevzetí si nedávám, ale snažím se jíst zdravou vyváženou stravu. S čím mám ale problém jsou chutě. To pak sním na co přijdu a tomu bych se chtěla naučit vyvarovat.😊
OdpovědětVymazatZuza.chmelova@gmail.com
Ahoj holky já se tenhle rok snažím stravovat zdravě,ale když mám chuť tak si dám i nezdravou věc. Jídlo mi chutná a nechci se omezovat v tom, co můžu a nemůžu. Předsevzetí si zatím žádné nehodlám dávat,protože podle mě se každý může začít stravovat zdravě,nebo aspoň pro sebe a své tělo něco udělat během celého roku a nemusí si na to dávat předsevzetí. vostrel.lida@seznam.cz
OdpovědětVymazatJá se poslední dobou alespoň snažím ovládat, abych se když mi něco mooc chutná nepřejídala. Čím dál častěji zkouším doma ukuchtit něco zdravějšího. Větší změna c jídelníčku by se mi hodila proto, že hodně sportuju a myslím, že po úpravě jídelníčku by byl můj posun ještě větší, tak třeba příští rok... 🍯
OdpovědětVymazatEmail: petrekova.klara@seznam.cz
VymazatJíst zdravě se snažím, protože moje tělo to potřebuje, avšak ať už zdravé potraviny nebo proteiny jsou pro mě jako studentku drahé, takže když už se do toho "obuju" tak jím pořád to samé. Proto by mi výhra udělala obrovskou radost 🖤 suzi.d@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj, já jsem obrovský milovník jídla. Samozřejmě jím kromě zdravých jídel i nezdravá, ale hlavně mi jde o to, aby jídlo bylo z kvalitních surovin. Moji rodiče nás to tak učí a já s tím stoprocentně souhlasím. kat.myska@seznam.cz
OdpovědětVymazatJá jsem neskutečný milovníkům čokolády takže zdravý jídelníček asi ne ale jako předsevzetí si chci dát cvičení a posilování❤️
OdpovědětVymazatE-mail: dorotka13@centrum.cz
Ahoj, jídlo u mě není na prvním místě. Jim vlastně všechno, ale v poslední době se snažím jíst zdravě, což se mi, řekla bych celkem daří :) Já mám ale tu výhodu, že mám postavu po tátovi a prostě nepřiberu :D
OdpovědětVymazatJsem se sebou spokojená...
Kdybych vyhrála, výhru bych
darovala mamince, která by ji určitě využila více než já a potěšilo by ji to :)
bajik.bk@gmail.com
VymazatAhojte.
OdpovědětVymazatSnazim sa pripravoat zdravsie jedla,no na Vianoce sme doma zvolili taky kompromis. Niektore jedla/kolaciky budu tradicne a niektore zdravsie pripravene.. :)
alicapodolakova@gmail.com
tak určitě se snažím jíst zdravě a vyhýbat se nezdravým věcem, nikdy to však nejde, třeba to cukroví.... :D. Ale určitě jako každý rok novoroční předsevzetí bude jíst zdravěji a hubnout :D
OdpovědětVymazatSnažím se, ale poradit s jídelníčkem bych určitě potřebovala :)
OdpovědětVymazatsvobodova.mic@seznam.cz
Novoroční předsevzetí si nedávám ale svůj styl života bych změnit chtěla protože jsem pořád ve stresu a unavená viki.sourkova@gmail.com
OdpovědětVymazatČím dál tím víc se zamýšlím nad tím co jím a co si dám. Snažím se jíst zdravěji, ale tak... nic se nemá přehánět a právě jsou Vánoce... takže, to mluví samo o sobě za vše :D
OdpovědětVymazataneta.podzimkova@gmail.com
Ahojte, minulý rok jsem si dala předsevzetí, že přestanu jíst tolik čokoládové tyčinky jako KitKat, Snickers atd. úspěšné jsem to splnila! Místo tyčinek jsem se snažila jíst více ovoce, hlavně ráno, abych měla energii. Měla jsem problémy se zažíváním, které se změnou spravily a jsem neskutečně šťastná��Cítím se celkově lépe, energie mám na rozdavani. Kdybych vyhrala, posunulo by mě to ještě o něco výš ��
OdpovědětVymazatmaceckova.verca@gmail.com
Ahoj, ja nejím extra zdravě ale ani nezdravě. Jelikož hodně sportuji tak by se mi to velmi hodilo. A moje předsevzetí souvisí se sportem a zlepšování v něm.
OdpovědětVymazatsvecova.klaraa@gmail.com
Já jsem se zdravému životnímu stylu začala věnova v březnu 2018 a pokračuji v tom nadále. A strašně mě baví zkoušet pořád nové a nové recepty.
OdpovědětVymazatadelabarborkova@email.cz
Věřím, že zdravý životní styl, stravování je relativní pojem, ale dle svého svědomí si myslím, že si stojím poměrně dobře. A to hlavně proto, že to mám ráda. Ráda sportuji, vařím ze skutečných potravin. Soutež mě zaujala hlavně kvůli Prom-inu, který mám moc ráda :D
OdpovědětVymazattheia.gab@seznam.cz
Ahoj holky, s jídlem se teda musím přiznat že nic moc. Věnuji se běhu (atletice) a chtěla bych svůj jídelníček vylepšit, protože je příšerný a tím třeba i zlepšit své výkony :)
OdpovědětVymazatbarajan1997@seznam.cz
Tento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazatAhoj holky, snažím se nejíst prasárny, ale čas od času si dopřeji. Každý týden to (snad) shodím na cvičení, na které chodím. :-) Ráda bych vyzkoušela změnu v podobě Markét jídelníčku. Už sleduji jak Markét, tak i Prom In. :-)
OdpovědětVymazatEmail: maskova.aneta@gmail.com
Chtěla bych začít jíst zdravě, ale pokaždý to odkládám na následující den. Ať žije lenost.
OdpovědětVymazatCapelix@seznam.cz
Snažím se tak nějak jíst zdravě, ale většinou to úplně nevyjde. Myslím, že by se mi změna jídelníčku určitě hodila. Hlavně proto, abych zhubla nějaká ty kila navíc.
OdpovědětVymazatanezka.hrbkova@seznam.cz
Stále se učím pořádně jíst, dlouho jsem jídla vynechávala, a i když jsem měla hlad, nebyla chuť, tak jsem nejedla. Vím, že je to samozřejmě špatně, tak už s tím nějakou dobu bojuju, ale všechno nejde hned, takže i tohle mi trvá. Ale naučila jsem se zdravě snídat a chystat dopředu. Jídelníček by mi určitě taky pomohl .. Předsevzetí si nedávám, ale pochopitelně bych v příštím roce na to jídlo už konečně vyzrát chtěla, pracuju na tom, tak snad jsem na dobré cestě :) maudejacobs@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj holky,
OdpovědětVymazatjá jsem toho názoru, že by se to všechno mělo brát tak nějak s rozumem. Řekla bych, že tak z 80% jím zdravě, protože se tak jednoduše cítím nejlíp, ale když mám chuť, dám si pizzu, když jdem s holkama na akci, tak rozhodně neabstinuju a odpírat si zmrzlinu v létě? ani nápad! :D Život si musí člověk hlavně užít a ne se jen ustavičně omezovat. Takže všeho s mírou. No a novoroční předsevzetí si nedávám, protože když chce člověk s něčím začít, novej rok mu s tím moc nepomůže a pokud nejsme šťastní, měli bysme změny dělat prostě hned.
Mějte se krásně a hezký Vánoce!!! :)
terez.hlavacova@seznam.cz
Byla jsem zvyklá chodit alespoň 2x týdně na jumping a hlídat si, alespoň trošku, co jím, ale poslední měsíce byly dost stresující a nebyl na takové věci čas. Od nového roku bych se ráda zase dostala do kondice :)
OdpovědětVymazatakinimod@email.cz
Roky si přeji trošku zhubnout, proto jsem zkoušela různé varianty stravování, ale žádné na mne neměly efekt hubnutí ani lepšího pocitu. Můj současný přístup je naslouchat svému tělu a jíst podle toho :) :) :)
OdpovědětVymazatmichaelaletochova@gmail.com
Ahoj holky,
OdpovědětVymazatjá bohužel nemám instagram, ale chci se zapojit do soutěže. Já jím zdravě nebo se alespoň snažím. Teď jsou Vánoce, takže na tu figuru trošku kašlu, jinak jím velmi zdravě. Mám vás ráda. E-mail: marietejmlova@gmail.com
Krásný den přeje
Maruška
Ahoj holky, naše rodina kupuje zdravé jídla a hlavně nejvyšší kvality. Máme zahradu a na té si pěstujeme zeleninu a ovoce, jídlo bio nekupujeme. A předsevzetí? Si dávat nebudu nikdy to nedodržím, stravuji se tak, jak chci a se svojí postavou jsem zpokojena, je mi 13, měla bych ještě trochu přibrat.
OdpovědětVymazatEmail - stepanka220@gmail.com
Urcite mam co zlepsovat, hlavne co se pestrosti tyce. Vendula infoinfo1@centrum.cz
OdpovědětVymazatAhojky holky. Nějakou dobu už chodím na MMA, ale poslední asi 2 měsíce jsem přestala cvičit mimo MMA, takže vidím už nějaké ty pomalejší posuny. Mám to spojené i s jídlem, cítím se "těžká", nafouklá, velká.. a to jenom díky těžkému jídlu. A ano, mé novoroční předsevzetí se bude částečně motat okolo jídla a cvičení. DĚLAT VŠE PRO TO, ABYCH BYLA ŠŤASTNÁ A CÍTILA SE DOBŘE.
OdpovědětVymazatEmail: jajafaloutova@seznam.cz
Ahoj už to budou asi dva roky co se stravuju zdravě a cvičím. Ale poslední dobou se mi jaksi nedaří a jim spíš takové ty nezdravé věci. A proto bych se do toho zase chtěla pustit na plno.
OdpovědětVymazatEmail: S.simulin@seznam.cz
Ahoj holky!
OdpovědětVymazatMůj životní styl nikdy nebyl nic moc, ale v loňském roce jsem začala s kamarádkou cvičit a nadbytečná kila šla dolů�� pár životních změn a kila jsou zpátky.. a jídlo? pro mě vždycky oříšek, různé suplementy jakby smet�� Markét sleduji už chvíli a moc se mi líbí její přístup a sympatičnost❤ dnešní výhra by mi udělala velkou radost a byl by to jeden z nejkrásnějších dárků����
Moc děkuji za možnost zúčastnit se krásného adventního kalendáře, který jste si pro nás letos připravili���� a chtěla bych vám všem třem, Lucce, Nikči i Markét, i "soutěžícím" popřát krásné Vánoce a hlavně pohodu a zdraví��☃️
Mějte se krásně��
Jitka
odlozilikova.jitka@gmail.com
Moje novoročné predsavzatie je nabrať nejakú tú svalovú hmotu. Tento rok som začala s cvičením, začala som aj zdravšie jesť, no akosi to neviem odhadnúť s množstvom, koľko mám prijímať. Jem toho asi menej ako by som mala, kedze svoj príjem neviem vyplniť. (Nie že by som bola hladná, jednoducho nevidim progres a viem, že by som mala jesť viac) Potrebovala by som s týmto ozaj poradiť...o a tie mňamky od Prominu? Na tie som teda zvedavá, zatiaľ som mala len kašu, ktorá bola mooc dobrá 😁❤ mail: kristina.levkovicova@gmail.com
OdpovědětVymazatSnažím se jíst zdravě a vegansky. Jinak moje předsevzetí na nový rok je abych zhubla a jedla ještě zdravěji
OdpovědětVymazatMail: krskova.kikca@gmail.com
Já jsem se hrozně snažila zhubnout pár kilo, posílit jedla jsem jen zdravé věci, které miluju! Ale pak jsem otěhotněla, bála jsem se cvičit Sice jsem na váze o něco nižší, ale teď když je synovi rok, nemám na diety a cvičení mnoho času...ráda bych zase začla a cítila se lépe, ale asi mi chybí ta správná motivace.
OdpovědětVymazatemail: bittnerlin@gmail.com
Předsevzetí si od určité doby nedávám, je to příliš svazující. Nicméně snažím se jíst od všeho trochu. Trendu zdravotního životního stylu jsem nepropadla, ale samozřejmě si moc dobře uvědomuji, že se od jídla odvíjí řada věcí (dobrá nálada, více energie atd). Mám sedavé zaměstnání a začíná to být opravdu zabiják pro mou postavu. Za necelý dva roky jsem přibrala 4 kg (z 50 kg na současných 54 kg). Proto jsem se rozhodla, že je třeba tělu dopřát adekvátní pohyb a přihlásila jsem se od nového roku na jógu. Kdybych ještě k tomu získala jídelníček na míru, byla by to krásná motivace. Instagram bohužel nemám, ale vím, kdo je slečna Markéta. :-) volnakristyna@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj holky,
OdpovědětVymazatJá se momentálně snažím na jídle pomalu přidávat, aby moje tělo správně fungovalo a mělo dostatek energie,jak pro jeho běžné funkce,tak na treninky ve fitku. Kdybych jídelníček vyhrála, tak bych si ho strašně ráda nechala pro sebe, ale možná bych přemýšlela o tom,že ho dám jako dárek mamině, protože přeci jenom si myslím,že já už se v tom trochu orientuj, kdežto ona zatím tápe.
adelka.bila@seznam.cz
Ja uz mam svoje predsevzeti promyslene 😂 chtela bych zacit chodivat behat a parkrat za tyden i cvicit podle Andrejky z Fitfab 😇 taky bych chtela neco udelat s jidelnickem ale nevim jak na to. Tato prilezitost by se mi hodne libila a hodila 🙏
OdpovědětVymazathlavaka@seznam.cz
Myslím si, že už nějakou dobu jím poměrně zdravě, snažím se jíst, když mám opravdu hlad a nepřejídat se. Na druhou stranu miluju čokoládu a občas si prostě musím uvařit nějakou tu českou klasiku typu svíčková, ale to se pak snažím vařit poctivě z kvalitních surovin. Největší dohady jsou u nás doma kvůli luštěninám, protože manžel je miluje a jedl by je pořád, ale já jsem hodně masový typ a po luštěninách je mi špatně. Líbil by se mi jídelníček na míru, abych měla další inspiraci, co si vařit. Jinak předsevzetí ohledně jídla si dávat nebudu, protože teď na konci těhotenství jsem ráda, že aspoň po nějakých potravinách mi není těžko od žaludku. Můj jídelníček je tak značně omezený. Ale po porodu doufám najedu na svůj původní styl stravování.
OdpovědětVymazatlu.hornychova@gmail.com
Jednoznacne by som chcela schudnut. A zmenit svoj jedalnicek nakolko uz mam mensie problemy ale nikde neviem najst takeho poradcu co by mi pomohol. :-(
OdpovědětVymazatangel.bartlova@gmail.com
Já jim docela dost zdravě a vyváženě, takže novoroční předsevzetí jedině držet se toho dál :)
OdpovědětVymazatVe.ry@seznam.cz
Ahoj holky, já už asi třetím rokem mám jako jedno předsevzetí zhubnout. Bohužel nemám vůbec žádnou vůli a nevydržím s dietou ani týden - prostě stejně skončím s něčím, co mám tak ráda a přejím se tak, že málem prasknu. Nikdy jsem neměla ale odvahu jít k někomu, kdo by mi jídelníček sestavil a poradil mi - vždycky jsem si sama sobě nalhávala, že na to nemám čas. Proto by mi toto určitě moc pomohlo a udělala jsem snad konečně ten správný krok k tomu být se sebou více spokojená. :)
OdpovědětVymazatemail: katerinavesela97@gmail.com
Přiznám se, že mám se zdravou stravou trošku problém.. sice si snažím pravidelně připravovat alespoň svačiny, ale ve shonu mezi školou a prací se často odbydu namazanou houskou. Zkoušela jsem i alternativy zdravého rychlého stravování ve formě MANA drinku, ale měla jsem po něm snad ještě větší hlad. Svoji nedůslednost ve stravování se snažím vykompenzovat častějším pohybem a cvičím podle Jillian, i když i tady teď trochu pokulhávám kvůli neustálým virózám.
OdpovědětVymazatemail: martinaviskova1@seznam.cz
instagram: martinaviskova1
Tak já to mám se stravou hodně špatné. Buď jím málo nebo hodně a většinou hlouposti. Market sledují už delší dobu a hodně mě zaujala. A ano bude, protože do svých 18 se chci dostat pod jedno pro mě šílené číslo.
OdpovědětVymazatAhoj holky, snažím se jíst zdravě, ale ne vždycky to teda vyjde.. Miluju čokoládu! A pohybu taky zrovna dvakrát není..
OdpovědětVymazatla.aneta@seznam.cz
Ahoj holky, je skvělé, že do soutěže zahrnujete takové dárky. Moc bych si přála, abych se vyznala v tom, co a kdy mám jíst. Příprava jidla pro mě není problém, ráda vařím, ale nevím co mám vařit. Zkoušela jsem už vice možností. Funguje na mě snad jen proteinová dieta s velmi nízkým obsahem sacharidů. Jenže mám zdravotní problémy, tak to není tak jednoduché. Každopádně zdravé cukroví, co jste ukazovaly ve videu, je moc dobré za což vám děkuji. maruska.ri@seznam.cz
OdpovědětVymazatJá miluji jídlo, jak to zdravé tak (bohuzel) i to nezdravé. Ale tomu se samozřejmě snažím vyhnout a vyhledavam zdravější alternativy všeho. No nekdy však tápu a potrebovala bych poradit. Nový rok se sebou samozřejmě přinese plno sportovnich předsevzetí. Jídelníček urcite také projde změnou. Pomoc by se hodila. 😁
OdpovědětVymazatdenibrodecka@seznam.cz
Ahoj, ráda bych od nového roku začala jíst zase zdravěji. Takže by se mi k tomu ten jídelníček moc hodil.
OdpovědětVymazatLucie.Reichertova@seznam.cz
Dobré ráno!
OdpovědětVymazatJá jsem vždycky jedla hodně nezdravě - fastfoody, kebaby, smažáky, brambůrky... a všechno jsem to pak spláchla colou nebo energetickým nápojem. S váhou jsem problémy nikdy neměla, a jakou škodu to v mým těle páchá jsem vůbec neřešila. Teď ale kvůli depresi musím zobat antidepresiva, a po nich jsem přibrala opravdu hodně, tak se snažím jíst zdravě co to jde. Ta chemie v přášcích je pro tělo zátěz sama o sobě, tak to nechci ještě dráždit nezdrvým jídlem. A i když mám pocit, že jsem pořád unavená, snažím se každý den poctivě cvičit a třikrát týdně si zajezdit na rotopedu. Jídelníček bych určitě uvítala :-) Můj e-mail je danaprachar@gmail.com a na Instagramu se jmenuju daadinka, a slečnu i její stránku sleduji.
Se změnou jídelníčku jsem začla už před Vánoci. Někdy je to těžké, nedokážu se držet 100%. Ale od nového roku mám předsevzetí zkoušet nové zdravé věci, víc nakupovat potraviny od farmářů a malých produkcí, taky zkusit omezit maso a každý týden zkusit jeden vegan recept :) Uvidíme jak to půjde, hlavní je aby člověku i ta zdravá jídla chutnala a těšil se na ně. Tak to mám doteď třeba se zeleninovými saláty k večeři, mám na ně větší chuť než na čokoládu a to je co říct :D
OdpovědětVymazatlu.cci@seznam.cz
Ahoj, snazim se jíst v rámci možností zdravé, ale ne vždy je čas na přípravu zdravého jídla. Do nového roku bych určitě chtěla změnit to, abych jedlá víc pravidelně.
OdpovědětVymazathedvikova89@seznam
jídlo je pro mě velká radost :) teď mám doma čerstvé miminko a hodně samovolně hubnu po porodu, takže nějaké poradenství ohledně výživy by mi bodlo, abych měla já i malý všechno, co potřebujeme. cervenkova.barbora@seznam.cz na IG Cervenkaobecna
OdpovědětVymazatOd malicka bojuji s vahou, vecne jojo efekty, navsteva ruznych poraden, doktoru, ale nic mi bohuzel nepomohlo. Pred par mesici jsem se rozhodla do toho uz poradne oprit a jde to pomalu, ale jiste. A prave jidelnicek od Market by mi velmi pomohl k memu vysnenemu cili �� Nechci byt cely zivot ta obezni holka. A novorocni predsevzeti nedavam, protoze jak rikala Market, zacit se ma hned a ne az v pondeli, pristi tyden nebo rok :-) Hezky den.
OdpovědětVymazatleninka.mail@seznam.cz
Ahoj holky, tohle je bezva soutez!!! :-) Oba ig ucty sleduji a fandim Vam :) Predsevzeti si davat nebudu, jako kazdy rok. Ale zdraveji chci zit urcite. V lete jsem mela vlnu opravdu zdraveho zivotniho stylu a ted me zase opousti,takze hura na to! :-) matouskovajana.ol@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj:) zdravý životní styl mi změnil život ,když jsem se začala zajímat o to co dělám špatně a vlastně proč i podnikáme jako rodinný projekt. Hrozně jsem k tomu přilnula,protože mi to přišlo přirozené se stravovat zdravěji a nejíst průmyslově zpracované potraviny. Pomohla mi k tomu kniha Jídlo na prvním místě a měsíční program Whole30.Všem opravdu doporučuji. Jsem ráda za to že nejsem ten človíček,terý je závislý na supermarketu,ale dokážu si i upéct nebo uvařit z lokálních dostupných surovin z Česka. :)
OdpovědětVymazatelis.loudova@seznam.cz
Snazim sa stravovat zdravo ale niekedy je to naozaj narocne a v tom by mi tato vyhra naozaj pomohla.
OdpovědětVymazatkatulik.echelon@gmail.com
Jako dobre se najíst je jedna z nejpříjemnější záležitosti vůbec,udrzet zdravou míru už je těžší. Pracuj jako zdravotní sestra a při všech těch nočních službách je to hodně těžké se hlídat. Takže každý rok mám předsevzetí ohledně stravování
OdpovědětVymazatmonika.bohuslavova@seznam.cz
Jídlo miluju! Většinou se snažím jíst zdravě, ale občas to nezvládnu a dám si nějakou prasárnu. Teď jsem už tři měsíce po porodu, sice mám poporodní kila dole, ale i tak se moc necítím - hlavně bych potřebovala více energie na toho prcka 😊
OdpovědětVymazatw.nikol@centrum.cz
Miluju jidlo. A bohuzel uz 6 let mam problem s nohou,takze muj pohyb se omezil a ja sama tedy nevim jak si upravit jidelnicek nebo jak cvicit. A me samotne vadi ty reci ze jsem tlusta a mela bych zhubnout, protoze bych moc rada jenze nevim jak.
OdpovědětVymazatLenka.997@seznam.cz
VymazatO zdravém životním stylu bych mohla vyprávět. Od 14 let jsem si prošla poruchami příjmu potravy a jídlo jsem viděla jako zlo. Pak jsem se o něj začala zajímat a potkala jsem fajn partu, se kterou jsem začala sportovat. Sportem se mi zcela změnily chutě a namísto sladkého jsem zařadila do jídelníčku zeleninu. Postupně jsem si jídelníček změnila, ale kvůli tomu, že nemám moc času (práce, škola, přítel aj) tak jsem ráda, že si jednou za týden u mytí zubů zadřepuju :). Snažím se kupovat zdravé potraviny a tělo vyživovat hlavně zevnitř :) martinamusilova01@gmail.com
OdpovědětVymazatNež jsem otěhotněla, zdravý jídelníček jsem striktně dodržovala :) po porodu to šlo do kopru :) takže ještě vánoce.. A pak jedeme na novo, v "novém" těle se tedy vůbec necítím
OdpovědětVymazatLea.nejedla@seznam.cz
Posledni dobou nemám moc čas jídlo nějak více řešit, jím tak nějak pocitově,na co mám chuť a co mi dodá energii (kterou teď moc nemám)..sportovat teď nemohu, takže nějaká změna jídelníčku by určitě byla dobrá!:) O Vánocích to řešit nebudu,ale po Novém roce,by se to určitě hodilo :) medovaba@gmail.com
OdpovědětVymazatRozhodně bude, ale ve zdravem životním stylu se tak neobracim. Cvičení jde bez problémů, ale je celkem vniveč kdyz nerozumím stravě. Tohle by byl výborný odrazový můstek.
OdpovědětVymazatig: belisandra555
Mail: kisstynka12@seznam.cz
Já to s jídle moc neřeším. Jím prostě co mám ráda a co mi chutná. Malinko se snažím vyvarovat nezdravím jídlům ale někdy sw to nepovede. Jinak každý den cvičím jógu ale né proto aby jsem zhubla ale aby jsem posílila a zpevnila svaly.
OdpovědětVymazatHejtmankova.stella@email.cz
No teda už dlouho se snažim mít zdravý životní styl. Nejim maso a proto moje tělo si to chce nějak nahrazovat takže same mastne atd atd no ale ja už nechci a vím že nějaký jidelnícek a motivace by mě přivedla na spravnou cestu
OdpovědětVymazatsalinenka@email.cz
Mám ráda zdravé jídlo a většinu času se i snažím tak jíst, ale poslední dobou někdy hřeším a to hlavně z důvodu, že nestíhám a nechce se mi ještě čekat další hodinu, než si uvařím oběd. Pobyh také miluju a hlavně turistiku a do novoročního předcevzětí si určitě dát to, že se chci více hýbat. Za tento rok to mám splněné, tak nasadím laťku výše.
OdpovědětVymazatmail: eva.binerova@seznam.cz
Já vždycky vyznávala zdravý životní styl, ráda jím zdravě, cvičím, přirozeně se hýbu, je to můj koníček.
OdpovědětVymazatpsyxx@centrum.cz
Ahoj :) Tak můj příběh s jídlem v poslední době nabyl dost na obrátkách :D Na jaře tohoto roku jsem si řekla, že takhle už teda ne (:D) a začala jsem se zajímat o makra v jídle. Bylo to skvělý, cítila jsem se líp, vypadala jsem líp, no samé pozitiva. Bohužel, pak přišly zkoušky, prázdniny, škola, psaní diplomky a já z toho nějak vypadla a nemůžu se dostat zpět. Myslím, že tohle by bylo skvělé postrčení do té rozjeté cesty :))
OdpovědětVymazatA co si budeme, proteiny se hodí, že? :D
MartinaNedelova95@seznam.cz
Poslední dobou se snažím jíst zdravěji než kdy předtím a to hlavně z důvodu diagnostiky celiakie.. :) už delší dobu sháním jídelníček na míru, takže tohle je pro mě skvělá příležitost :) havroska@email.cz
OdpovědětVymazatDřív jsem jídlo vůbec neřešila, protože jsem hrála tenis a tělo potřebovalo energii, bohužel jsem si neuvědomovala že sušenka a tousty po zápase nejsou nejlepší volba. Vše to začalo předsevzetím na tento rok a je to první, které se mi podařilo dodržet a posunout se o kus dál. Hodně se zajímám o to, co jím, navštěvuju různé přednášky, učím se vařit a péct a moc mě to baví. Konečně jsem si našla cestu ke sportu a cvičení, kdy to pro mě není jen trest za to co jsem snědla. Je to běh na dlouhou trať najít v tom všem balanc, nehrotit kraviny a poslouchat svoje tělo. Ale tu cestu si užívám :)
OdpovědětVymazatmarketa11.mh@gmail.com
Ještě před půl rokem jsem milovala čokoládu, ale pak jsem se rozhodla, že budu více myslet na své zdraví a začala jsem jíst zdravěji. Snažím se vyřadit bílou mouku a cukr a čokoládu už nejím vůbec. Akorát nevím, co pořád jíst, protože jsem dost vybíravá, takže je moje strava dost jednotvárná. Předepsaný jídelníček by mi to snad usnadnil :-)
OdpovědětVymazatmakahi@seznam.cz
Jídlo miluju, asi jako každý. Takže jím někdy zdravě a někdy i nezdravě. Ale chtěla bych dostat nějakou radu jak se dobře stravovat a věci kolem toho. 😊
OdpovědětVymazatverca-jadrna@seznam.cz
Už několik měsíců se snažím jíst zdravě a nadále bych v tom chtěla pokračovat, tak snad mi to vydrží, cítím se díky tomu skvěle! :-) elibielkova@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj holky,
OdpovědětVymazatjak to mám s jídlem a zdravým živozním stylem já? Miluji jídlo! Pro jídlo se dokáži opravdu nadchnout a povídat si o něm celé hodiny. Někdy mám období žravek, a někdy zase skoro nejím, prostě nemám hlad, chuť. Vím, že je to asi špatně, ale poslouchám své tělo a dávám mu většinou to, o co si říká. Když si říká o čokoládu, tak mu několikrát řeknu ne, ale později stejně svolím :D. No a před rokem mi začalo smrdět maso. Přišlo mi kolikrát nechutné jíst mrtvá zvířáta. Od té doby hodně vynechávám maso ze svého jídelníčku a snažím se jíst něco jiného. Díky tomu jsem začala jíst humus nebo syrovou mrkev, což mi dříve vůbec nechutnalo. S věkem se holt chutě mění. A jak to mám s jídlem, tak to mám i se sportem, někdy dokáži cvičit klidně i 6x týdně a pak několik měsíců nic nedělám. Hodně záleží v jakém jsem rozpoložení a časovém vytížení. A novoroční předsevzetí? Ty si nikdy nedávám, protože pokud člověk chce změnu, nemusí čekat na Nový rok, ale může ji udělat kdykoliv. Hlavně musí sám chtít.
Mějte se krásně a užijte si svátky s rodinou :)
mybeautifuladventure@gmail.com
V poslednom čase som sa dosť začala zaujímať o to čo jem. Chcem dávať svojmu telu kvalitnejšiu stravu aby mohlo dobre fungovať, aby som bola zdravá a plná energie :)
OdpovědětVymazatdenisa.dubekova@gmail.com
Já jídlo miluju, vzhledem k tomu, že jsem na mateřské, tak dojidam spíš po malém co nesni, no a to úplně dobrá cesta asi není. Nevím si ale pořádně rady co jíst abych nemusela xkrat denně vyvarovat, od nového roku si říkám že už musím s něčím začít, jak s cvičením tak s nějakou zdravou a vyváženou stravou 💪 Vánoce si ještě užiju se salátem a dobrotama :)
OdpovědětVymazatKatka
chloupkova.katka@gmail.com
Ja jem zdravo viacmenej celý rok. Vianoce tomu urcite prisposobim, a miesto šalátu to bude zelenina a ako ryba bude losos. Od nového roka plánujem stravu podla čínskej medicíny, takže to bude zas o niečo vyššie :). Sem tam samozrejme zjem aj to čo sa nemá. Bez toho by to nešlo :D. Prajem pekné Vianoce ♥ hlavne každému podľa chuti a bez výčitiek. andreajelenska@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj holky,
OdpovědětVymazatsnažím se jíst zdravě již dlouhodobě, ovšem ne vždy se to podaří. Jím zdravě proto, abych zhubla nějaké to kilo, což se bohužel nedaří. Každý rok si dávám různá předsevzetí: budu líp jíst, budu cvičit... a nikdy sem to nevydržela déle než do konce ledna. Letos jsem si ale koupila váš kalendář a stáhla habbit tracker a koupila týdenní plánovač, tak doufám, že to v roce 2019 vyjde.
Mám vás holky obě moc ráda, Niky, užij si Srí Lanku a Luci ty si pěkně zařiď nový byt - vybíráš z Ikey a já jsem si letos taky zařizovala a máme taky všechno z Ikey :D
Krásné Vánoce.
E-mail: j.m.muchova@seznam.cz
Snažím se jíst zdravě co to jde, samozřejmě když mám chuť na čokoládu nebo burgr, dám si ho bez výčitek, ale s rozumem, hlavní je se z toho nezbláznit :-) Se cvičením už je to horší, ale také se ho snažím nenásilně zařadit do života, někdy cvičím víc a někdy míň, záleží na momentálním rozpoložení.. :-)
OdpovědětVymazatvalouchovadagmar95@gmail.com
Jídlo miluji a navíc už od dětství bojuji se svým jídelníčkem a nízkou váhou, takže tohle by mi pomohlo.
OdpovědětVymazatrozianne.fantagiro@gmail.com
Já se snažím jist zdravé ale moc mi to nejde. Když mám chuť na čokoládu nebo tak něco, oroste si to dám .. ale chtela bych to změnit novým rokem ...
OdpovědětVymazatavoklav.i@gmail.com
Jíst zdravě ale s rozumem. Něco mi chutná a baví mě objevovat, ale při běžném rytmu dne si s tím nelámu hlavu.
OdpovědětVymazatfremycz(zavinac)gmail.com
Stále sa snažim jesť nejak zdravo, ale vždy pride den ked zjem všetko ako prasa čo sa len da :D
OdpovědětVymazatbarbora.surakova@gmail.com
Ahojky,
OdpovědětVymazatod léta se snažím jíst zdravě, tzn.nejíst průmyslově zpracované potraviny. Někdy to jde hůř a někdy líp.
Velkou pomocí mi je inspirativní Magrit Slimáková. ;)
katerinachladova@seznam.cz
Keď viem že jem v poslednej dobe nezdravé veci, tak som schopná jesť aj zdravšie a kvalitne..začínam si aj sama variť, čo je pre mna veľký úspech a krok v pred
OdpovědětVymazatmelisikovalea@gmail.com
K jídlu mám velmi kladny vztah, bohužel jak ke zdravému tak i nezdravému :) něco málo jsem již podle svých představ zhubla, ale momentálně to trochu stagnuje a konzultace s profesionálem by mi jistě pomohla.
OdpovědětVymazatKrásné svátky
misughe@seznam.cz
Žiju zdravě už asi 3 roky, začala jsem protože jsem chtěla zhubnout a to se mi podařilo -10kg a teď se jen udržuji. O zakoupení jídelníčku už dlouho uvažuji protože by mohl být i lepší:)
OdpovědětVymazatmaryli@seznam.cz
S jídlem jsem měla nějaký problém vždycky. Snažím se jíst zdravě a pravidelně, ale teď se mi to vůbec nedaří . Kvůli stresu jsem zhubla a moc bych chtěla přibrat správnou cestou. Často se necítím kvůli tomuto stavu dobře (jak psychicky tak fyzicky). Moc bych si přála byt zase šťastná ve svém těle.
OdpovědětVymazatzuzle.m@seznam.cz
Rozhodně bych na zdravém životním stylu chtěla ještě zapracovat, tohle by byla naprosto geniální příležitost k motivaci :)
OdpovědětVymazatmiladarohlenova@gmail.com
No tak tohle bych presne potebovala! Zhubla jsem 12 kg, ale bohuzel kvuli osobnim problemum ted uplne stagnuju a nemam do niceho uz chut. Tohle by me nakoplo :) lucie.vonesova@seznam.cz
OdpovědětVymazatAno, jako kazdy rok bych chtela jako novorocni predsevzeti zacit zoevnovat svoje telo a s tim souvisi i ten zdravy zivotni styl:) . Ted uz jen vydrzet to:D:).. Instagram sleduji:)
OdpovědětVymazatesedlakova@seznam.cz
Ahoj, snažím se jíst zdravě, předsevzetí si nedávám. Ale dobré vínko ocením.
OdpovědětVymazatpavlina.valyova@email.cz
Ahoj holky, snažím se jíst zdravě, ale nějakou tu sladkost k odpolední kávě si odpustit neumím. Novoroční předsevzetí se nějakou formou jídla, či kondice týkat bude, třeba právě odbourat ty sladkosti. veronika_bednarova@seznam.cz
OdpovědětVymazatMilujem nezdravé jedlo a hlavne sladkosti,ale vždy som sa snažila jesť zdravo,a hlavne jesť veľa zeleniny, môj problém je skôr to, že nedokážem pribrať😢
OdpovědětVymazatAhoj,
OdpovědětVymazatJídlo mám moc ráda :) poslední dobou se snažím najít zdravější verze oblíbených pokrmů :) Pomoc odborníka by mi určitě jen pomohla :).
e-mail Nikola.Drapalikova@gmail.com
Každý rok si dávám předsevzetí zhubnout :D A každý rok to stejně ztroskotá na slově "dám předsevzetí" :D Nemám pevnou vůli to dotáhnout dokonce. Až teď se mi to jakžtakž daří (co jsem na vejšce). Jím docela pravidelně (sice ne moc zdravě), ale nějaké kila jsou dole.
OdpovědětVymazatannadvorakov@seznam.cz
Snažím se většinu dne dodržovat "zdravější alternativy", bohužel v období Vánoc přichází větší chutě na sladké :D Novoroční předsevzetí si nedávám :) Spíše se snažím, abych se vším, co dělám nebo jím (uklouznu k dortíku) jsem byla v pohodě a nedělala si z toho stresy :) email: topinka398@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj holky, jídlo si opravdu užívám, ale zároveň sportuju, resp. hraju od mala basketball, a moc dobře vím, že strava je základ všeho. Velkým problémem je u mě mlsání a chutě, které prostě nedokážu ovládnout. Myslím, že s tím by mi jídelníček od Markét moc pomohl, protože by mi dal určitý směr a řád do stravovacích návyků.
OdpovědětVymazatSice se snažím jíst pravidelně, ale někdy to zkrátka nevyjde kvůli škole nebo práci. Hrozně ráda bych si zkusila jídelníček dodržovat a následně se těšila z výsledků :-)
remesova.karolina9@gmail.com
snažím se jíst zdravě a hlídat se :)) ale občas mám dny, kdy mám chuť na něco nezdravého a prostě si to dám a nevyhledávám alternativu ......
OdpovědětVymazatano od nového roku se vždy snažím více cvičit a jíst zdravě, hlavně po vánočním čase :))
pmezlikova@gmail.com
Ahojte,
OdpovědětVymazatJa si predsevzeti davam casto behem roku, ne jen na zacatku, ale treba i po narozeninach :) kazdopadne letos se bude jako vzdy tykat zdravejsiho zivotniho stylu -cviceni, strava... akorat mam pocit, ze v tomto zimnim case jde vsechno tak nejak hur nez v lete..v lete mam proste vic energie na vse i na boj s dodrzenim predsevzeti !
Takze pomoc potrebuji 😊😀😀
Preji vsem vesele Vanoce, uz se to bliizi
lenka.mroskova@gmail.com
Zdravé stravování je už můj životní styl, jím zdravě, ale vyváženě.. když vám prostě chuť na čokoládu, dám si ji, ale není to o tom, že bych se musela přejídat. Stejně tak o Vánocích, cukroví pečeme klasické, ale dělám i nějaké zdravější varianty (jako datlové kuličky, "raffaello" kuličky nebo "ferrero"), zkrátka všeho moc škodí a je dobré si občas dát to, na co máme chuť :-) Jinak 5x do týdně sportuji.
OdpovědětVymazatbarborati@seznam.cz
Snažila jsem se vždy jíst pestře a vyváženě. Po porodu se ale můj jidelnicek "smrskl" na pár jídel, hodně jsem zhubla a potřebuji zase začít jíst tak, jak je pro me nejlepší :) A každá rada se hodí :) Předsevzetí to ale není :)
OdpovědětVymazatPajda555@seznam.cz
Me novoroční předsevzetí se kolem toho točit nebude, protože to stejně jednou poruším a jako předsevzetí si dám něco slechetnejsiho :D ale obecně se snažím jist zdravěji, přesto si nějake mamciny delikatesy prostě nenechám ujít :) a od září se snažím alespoň 2x/tydne cvičit, což je pro mě velká změna :)
OdpovědětVymazatk.jarkovska@email.cz
Ahoj holky,
OdpovědětVymazatjá si předsevzetí moc nedávám, protože vím, že nemám velkou vůli nato, je dodržet. Již tento rok, jsem si začala stravu ale hlídat a chci s tím určitě pokračovat, protože výsledky jsou vidět. Je bohužel pravda, že sladké miluju a těžko se mu odolava ��
luckarehbergerova@seznam.cz
Ja a jidlo je jeden velky kolotoč. Jednou jím zdravě, pravidelně a cvičím a pak na mě prijde nějaký stres nebo špatná nálada a jsem schopna vyjist celou ledničku včetně ty ledničky :D bojuju s tim už dlouho a přes různý diety,detoxy a zdravy stravování jsem se vlastně nikam moc neposunula. Myslim, ze sestaveny jídelníček na míru by mi mohl pomoci. Novoroční předsevzetí se kolem jidla točit nebude, protože to je moje předsevzetí pokaždé po tom co jim jak čuně. Každopádně teď budou Vánoce a ty jsou s jídlem spojené, takže se budu snažit si je užít a po nich do toho zase vlítnout! :))
OdpovědětVymazatmartina.vobornikova1@seznam.cz
Ahoj snažím se jíst zdravě,ale mám moc ráda sladký,takže trochu hřeším..no ale neměla bych mám prediabetes,ale chutě jsou prostě takové...a ještě mám jiná omezení díky mé nemoci,nemužu tmavý pečivo,zeleninu,semínka,ořechy,luštěniny a bez toho se mě dost spatně vymýšlí ta zdravá strava,takže pomoc by se mě moc hodila,,,pěkný den petra.josefiova@seznam.cz
OdpovědětVymazatZdravější cukroví mám napenčenè i nějaké to raw jsem zkusila ( u babičky jsem pár rohlíčky uloupila take) a o štědrovečerní večeři si starosti nedělám, protože majonéza bude z červené čočky a z toho se svět nezbori když tam budou nějaké tuky a kapr na masle, jednoduše zdravější Vánoce jsou jednou za dobu taky potřeba:) a celý prosinec se táhne v duchu nepřejidaní:)
OdpovědětVymazatZačala jsem měnit jídelníček už i teď ale určitě by se mi nějaká rada jodila.
OdpovědětVymazataneta.urbankova@seznam.cz
Miluju jídlo, jak zdravé, tak i nezdravé. Bohužel to nezdravé jím častěji a to bych ráda změnila a pracuju na tom:)
OdpovědětVymazatbrezinova.an@seznam.cz
Zdravý životní styl řeším docela dost, ale na vánoce moc ne, protože bez cukroví smaženého kapříka atd. to moc nejde :-) hana.vitkova@email.cz
OdpovědětVymazatTak jídelníček bych chtěl vyhrát pro ségru která jí zdravě a cvičí a někdy si už neví rady s jídelníčkem. Chce totiž zdravě přibrat tak by se ji jídelníček určitě hodil:) Miluje zdraví životní styl a předsevzetí žádné nejspíš nemá protože je toho názoru že se nemá čekat na nový rok:)
OdpovědětVymazatlesakpoly@seznam.cz
Já se zajímám o zdravý životní styl. Mám ráda dobré jídlo a dávám přednost zdravému jídelníčku. Stále si ale myslím, že bych mohla vědět víc a tak by se mi další tipy hodily. :)
OdpovědětVymazatadrianaratajova@seznam.cz
Letos jsem zkoušela dělat zdravé cukroví, tak jsem zvědavá jak se povedlo. Jinak se snažím jíst zdravě a vyváženě stále, ale myslím, že stále je co zlepšovat a rada specialisty se hodí vždy. Do bramborového salátu dávám místo majonézy jogurt a k tomu čerstvou rybu :) Pokud mohu, cvičím jógu, i když poslední měsíc jsem to dost flákala, tak snad v novém roce se bude dařit lépe. Jinak předsevzetí si žádné nedávám, protože si myslím, že když chce člověk ně co změnit, má to udělat hned a nečekat na další rok. :)
OdpovědětVymazatdymakova.andrea@gmail.com
Snažím se dodržovat jedení zdravě, ale ne vždycky se to dá. Čas od času zahřeším i něčím, co dotoho nepatří. Ale to snad každý.
OdpovědětVymazatterezka.hlouskova@gmail.com
Snažím se jíst zdravě především proto, že se po zdravém jídle dobře cítím. :) Mám ráda hodně ovoce a zeleniny. natalia.svachova@gmail.com
OdpovědětVymazatZdrave jidlo mam rada, ale mam to uplne stejne, jako Lucka: strasne tezko se mi dodrzuje ten pravidelny rezim. A nakupovani predem. Takze clovek pak skonci u nejake "rychlovky" na zaplacnuti :/ Mit ten rezim od nekoho primo sestaveny musi byt super.
OdpovědětVymazatmitujta@gmail.com
Mám ráda zdravé jídlo, teď jsem mu nějak víc přišla na chuť, lépe se pak cítím a mám více energie. Neumím si ale taky predstavit život bez sladkostí a nějakého toho nezdravého jídla, ale přece se říká všeho s mírou. Tak doufám, že to dodržím o Vánocích 😁. V novém roce bych chtěla zlepšit své stravovací návyky, tak snad...
OdpovědětVymazatRozhodně chci jíst lépe, protože jsem teď neustále nemocná a tohle by mi mohlo pomoci, ale neberu to jako novoroční předsevzetí, spíš jako cíl, kterého chci dosáhnout nehledě na kalendář :) strnadova93@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj holky, novoroční předsevzetí si zásadně nedávám (jo jo, právě proto, že je nikdy neplním :)). Se svou postavou a jídelníčkem ale bojuji už několik let. Zatím tedy neúspěšně. Jídlo všeho druhu miluju - to zdravé, i to nezdravé. Ráda bych cvičila a věnovala se více zdravému životnímu stylu. Popravdě i vždycky začnu, ale mám problém udržet si dlouhodobou motivaci a skončím pak vždycky naštvaná sama na sebe. Necítím se ale dobře ve svém vlastním těle, takže odhodlání mám, jen musím začít a hlavně vydržet. Krásný a hlavně pohodový den, holky :)
OdpovědětVymazatJana
jana.5489@centrum.cz
Určitě si to jako předsevzetí dávat budu a letos bych ho i ráda docilila. Snažím se jist zdravě, ale 100% to nedávám.
OdpovědětVymazatJá mám zakázané hodně potravin od doktora, takže třeba chipsy nebo čokoládu prostě nejím, protože nesmím. Naštěstí :D Ale dost ujíždím na sladkém. Prostě ke knížce, kafíčko, sušenka a už to jede....
OdpovědětVymazatknihomol97@gmail.com
Ahoj holky :) přestala jsem ted kouřit tak se ty kila jen šoupou nahoru protože roste chuť když někouříte. Ještě do toho Vánoce a svátky, takže mám předsevzetí od nového roku. Skáču ráda na švihadle, už mám nové sportovní, které je úplně úžasné.. jen ten jídelníček mi chybí, protože já to sama neumím :) martinazavadilova@email.cz
OdpovědětVymazatJídlo mě strašně moc baví. Ať už péct, vařit a nebo to jíst. Často se snažím volit zdravé varianty, ale třebas u pečení je to dost těžké. helcaukr@seznam.cz
OdpovědětVymazatJídlo mě moc baví, hlavně jíst a bohužel moc nerozlišuji mezi tím, co je a není zdravé.:) pavlamoravcova1@seznam.cz
OdpovědětVymazatSnažím se jíst zdravě po celý rok, ale v prosinci to prostě moc nejde. Takže předsevzetí je jasné. :-) na instagramu sleduji jako @nedokonalamamka a můj email je dostalova.pavla92@seznam.cz
OdpovědětVymazatNejspíš jsem závislá na cukru -_-
OdpovědětVymazatterka-12@seznam.cz
Jídlo mám ráda a hrozně mě baví vařit. Od září se snažím jíst zdravě, omezila jsem lepek a hlavně pečivo a zhubla jsem už krásných 12 kilo. Občas si samozřejmě dopřeju něco sladkého a jinak tomu nebude ani na svátky. Ale hned 27. skočím zpátky do režimu. Skoro každý den cvičím a pohyb se stal součástí mého života a hrozně mě to baví 😊 krauzova.marie@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj holky :) tak já se snažím jíst zdravě a mám teda i to štěstí, že jsem nikdy kvůli postavy nemusela držet žádné diety. Ale moje sestra se neustále snaží zhubnout a pořád zkouší různé diety, takže kdybych vyhrála, tak to určitě přenechám ji. Vím určitě, že by z takového jídelničku na míru měla hroznou radost.
OdpovědětVymazatKatka
fusion23@seznam.cz
Chcela by som si viac variť doma, a novorocne predsavzatie je viac zdravšie. Preto by som bola rada, keby mi s tym Market pomohla :) uz som vysadila pri hlavnych jedlach sacharidy ale je cas tomu dat hlavu a patu :) dakujem lucyhusar@gmail.com
OdpovědětVymazatJídlo je pro mě věčný přítel i nepřítel. Moc si ho užívám, ale mám svoje zlozvyky. Chtěla bych se zbavit své závislosti na cukru, trochu omezit maso a naučit se všechno vyvážit. Taky aby se mi nestávalo, že půl dne vůbec nejím. Bohužel nikdy, i když jsem se o to pokoušela, se mi to nepodařilo : )
OdpovědětVymazatbety.bagarova@seznam.cz
O výživu se ráda zajímám, ted jsem ve fázi, že se snažím najít nějaký zlatý střed, o Vánocích to taky nemám v plánu hrotit, zkrátka všeho s mírou, nezakazovat si příliš.:-)
OdpovědětVymazatTerka343@seznam.cz
Na IG splneno. Co se tyce meho stylu, musim ho od zakladu prekopat a zacit na sobe pracovat. Sama sobe se ted nelibim. A ano, je to me predsevzeti. luklovarenata@seznam.cz
OdpovědětVymazatSnažím se vařit a jíst zdravě. Snažím se poslouchat své tělo, samo si řekne, co potřebuje. Občas i zahřeším něčím nezdravým. msindelarova7@seznam.cz
OdpovědětVymazatTroufám si říct, že doma vaříme nebo se snažíme jíst zdravě po celý rok. J.a.j.i.n.k.a@seznam.cz
OdpovědětVymazatMiluju nezdravé i zdravé ale trochu víc to nezdravé
OdpovědětVymazatMoje předsevzetí bude stejné jako minulý rok protože jsem ho letos porusila
azazova12346gmail.com
Miluju nezdravé i zdravé ale trochu víc to nezdravé
OdpovědětVymazatMoje předsevzetí bude stejné jako minulý rok protože jsem ho letos porusila
azazova12346gmail.com
Ahoj holky, mám ráda jídlo a snažím se jíst zdravě. Ale nijak zvlášť se nehlídám a občas si ráda dám i dortík, nebo něco sladkého ke kávě. Jídelníček na míru od Markét by mne určitě potěšil, zajímalo by mě, co by to se mnou udělalo a jaké změny bych na sobě cítila. A předsevzetí si nedávám. Hezké Vánoční svátky :-)
OdpovědětVymazatemail: terule.pavlickova@gmail.com
Jedlo milujem a snažím sa jesť rozumne. Vyhýbam sa fast foodom a reštauráciám, jedlo si pripravujeme doma.
OdpovědětVymazativulinka35@gmail.com
Jídlo se snažím omezovat a myslím, že jsem si na to trochu zvyklá, ale nějaké předsevzetí se s tím asi spojí.
OdpovědětVymazat❤️❤️
launov@email.cz
Já si myslím, že se stravuji dobře, ale mám 21kg ve svých skoro sedmnácti letech. Ano, není to normální, jsem totiž na vozíku, ale prostě potřebuji nabrat nějakou svalovou hmotu a vůbec nevím, jak to udělat. Cvičím, jím dostatečně a v nemocnici mi řekli ať jím ovocný knedlíky, což je naprostá blbost, nemyslíte?
OdpovědětVymazatTak to jen tak pro objasnění situace.
Jinak jím hodně ryby, pitný režim si hlídám a snažím se omezit bílé cukry, ale poradit bych potřebovala.
Barcasedla@seznam.cz
Jsem ten typ člověka,jterykjielo opravdu miluje a snažím se jíst vše,aby to bylo vyvážené. Snažím se vyhýbat fastfoodum a od příštího roku bych chtěla omezit sladké.
OdpovědětVymazatEmail:zj.janatova@gmail.com