9. den | Cesta k opravdovému jídlu | VLOGMAS 2019
V dnešní soutěži pro vás máme knížku, kterou bychom doporučily k přečtení úplně každému. Cesta k opravdovému jídlu není jen kuchařka. Napsala ji naše mamka Eva, společně s výživovou poradkyní Markét Gajdošovou. Markét do knížky vložila informace o zdravé výživě, vyvážené stravě, principech jídla a přístupech k němu. Eva pak tyto informace zhmotnila v recepty, které jsou už pak praktickým využitím znalostí z knížky. Opravdu je to ta kniha, která vás nasměruje na tu správnou cestu k opravdovému jídlu. Informace v ní jsou podány opravdu lidskou formou, jsou komplexní a objektivní. Jídlo je součástí každého našeho dne. Možná je načase mu trochu víc porozumět!
Ke kuchařce dostanete ještě nákupní seznam s tužkou a plátěnou tašku právě třeba na nákupy jídla. Takový balíček budeme mít tentokrát pro tři z vás. K zapojení do soutěže je potřeba napsat komentář pod tento příspěvek. Napište nám v něm, jaký je váš přístup ke zdravému životnímu stylu. Například jestli to vůbec neřešíte, nebo byste chtěli. Nebo pokud řešíte, tak jak to u vás vypadá... cokoliv vás napadne, že byste nám k tomuto tématu chtěli sdělit :). Přidejte ke komentáři i váš e-mail, abychom vás mohly kontaktovat v případě výhry.
Výherci: katysoukupova@gmail.com, polodasek@gmail.com, asedlackova96@seznam.cz
Gratulujeme!
Stále se snažím, žít lépe. Hlavně si najít čas na sebe a neodbývat se. Rituálem je mi jedna lekce cvičení a jedna lekce jogy týdně, ale přiznám se, že jídlo je pro mě daleko složitější problém - možná by kuchařka pomohla nebo alespoň přispěla na té mé cestě :) Naučila jsem se, že nic nejde změnit ze dne na den.
OdpovědětVymazatdzeejnyy@seznam.cz
Ahoj, ráda bych vyhrála ten balíček, protože ráda vařím a chtěla bych vařit zdravěji. Snažíme se jíst doma zdravěji. Děkuji ❤️
VymazatVrzakova.kristyna@seznam.cz (13let)
Ahoj holky, můj přístup ke zdravotnímu životnímu stylu je pozitivní a snažím se jíst co nejlepší potraviny, samozřejmě ne vždy to úplně vyjde :D Sama i studuji Výchova ke zdraví na Pedagogické fakultě a hrozně mě to baví :) Zdravá výživa je jedna z nejdůležitějších věcí, protože jsme přece to, co jíme! :) Po kuchařce vaší maminky toužím už dlouho, tak snad se mi poštěstí :)
OdpovědětVymazatMůj email: ivetastrasakova@email.cz
Zdravý životní styl řeším poměrně často. Nedávno jsem byla nemocná takže jsem to řešila ještě více. Jelikož mi byla nařízena dieta. Je mi to velmi blízké téma. do svého jídelníčku dávám vyváženou stravu a jim pravidelně.Ale občas i do svého jídelníčku zařdim i něco nezdravého. Ale do budoucna chci nezdravé jídlo hodně omezit, více méně zcela odstranit z jídelníčku.
OdpovědětVymazatMůj e-mail:cechovakarolina@tiscali.cz
Tento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazatTakže, vždy jsem chtěla dodržovat zdrazd životní styl, ale nikdy mi to nevydrželo extra dlouho. Teď se jen o to zajimám a dost to sledují, tak doufám, že se k tomu zas někdy dopracuji a už mě to vydrží
OdpovědětVymazatMůj e-mai: deniskanachod@gmail.com
Zdravý životní styl se snažím řešit, ale bohužel ne vždy to výjde, miluju bergery :D Ale hodně zeleninových salátů to vyváží. Krásné Vánoce, Kamila (kamcatrejbalova@gmail.com)
OdpovědětVymazatZdravý životní styl si každodenně udržuju prostřednictvím různých sportovních aktivit. Občas mám období, kdy tomu přizpůsobím i svůj jídelníček. Ale nerada se vzdávám svých oblíbených sladkostí, tak je to velmi těžké. :D :) :) :)
OdpovědětVymazatE-mail: tee.krizova@seznam.cz
Ahoj, ja tak nejak porad zacinam se zdravejsim jidlem znovu a znovu ☺. Nejvetsim problemem je pro me nakoupit suroviny a mit je tak doma. Momentalne opet zacinam tak knizka by se hodila ☺.
OdpovědětVymazatE-mail: luckadivisova@centrum.cz
Zdravý životní styl řeším, ale mám taková období - třeba tedˇpři zkouškovém to je horší :D ale pokaždé se v rámci jídla snažím vybírat "nejmenší zlo", když už to jinak nejde. V rámci pohybu to je lepší, odmala závodně tancuju a nepravidelně i posiluju :)
OdpovědětVymazatperinovaklara@gmail.com
No. Zdravý životní styl asi není úplně to první, co někoho napadne, když se řekne moje jméno... Každopádně jako spousta dalších šestnáctiletých holek jsem nespokojená se svojí postavou. Asi před měsícem jsem tohle trochu začala řešit kalorickými tabulkami. Jenže jsem zjistila, že mě tak nějak nenapadají žádná jídla. Nejčastěji teď do jídelníčku zařazuji zeleninu a vajíčka. Ale. Tohle asi nebudu jíst věčně a tak si myslím, že právě kuchařka vaší mamky (kterou, stejně tak jako vašeho taťku, strašně obdivuju) je něco, co by mi mohlo trochu pomoci. No a já mám další na programu začít cvičit, tak mi držte palce, ať se namotivuji a překonám 😁
OdpovědětVymazatkatysoukupova@gmail.com
Zdravý životní styl neřeším, ale měla bych. Nepíši záměrně chtěla bych, protože chtít chci, ale to je málo, bylo by potřeba konat. Třeba by knížka byla pěkným nakopnutím.
OdpovědětVymazatxeninka@seznam.cz
Zdravý životní styl je pro mě velmi významný. Každý den trávím se svými pejsky v lese. Snažím si zároveň připravovat co nejzdravější jídlo a cítím se pak mnohem lépe. :)
OdpovědětVymazatE-mail: krizova.petra@zssmiskova.cz
Zdraví začíná ve střevech každého z nás, kysané domácí výrobky jsou základ a nejít průmyslové blafy nebo cokoli s palmáčem je pro mě dávno samozřejmost. Ale kdo chce dostat syntetické léky na každou blbost a za celý život mu to nedojde, jeho volba, ani planeta není nafukovací, aby všichni byli zdraví a žili do 120 let. Místo cukru kokosový MCT olej a ani demence nehrozí.
OdpovědětVymazatmx-dirter(at)seznam(dot)cz
Popravdě..nejsem na tom vůbec dobře�� Kdybych kuchařkoknížku vyhrála, darovala bych ji mamce pod stromeček, ale samozřejmě bych ji využívala i já. To by mi pomohlo k zdravému životnímu stylu, což vážně potřebuju��❤
OdpovědětVymazatemail- animuch@seznam.cz
Zdravý životní styl? Snažím se, momentálně jsem vegetariánka (vegetariánství se ale automaticky neřadí jako zdravý životní styl, jelikož tady máme smažené věci, brambůrky atd :D), takže se snažím jíst čerstvé, plnohodnotné jídla v té nejpřirozenější podobě. Občas si ale ujedu, hlavně během zkoušek :D ale co, jsme lidi a žijeme jen jednou, a jídlo je tak zatraceně dobré! <3 (sabinakasztura@seznam.cz)
OdpovědětVymazatZdravý životní styl řeším, a to hodně. Stále jsem si nenašla cestu k tomu, abych vydržela nějaké "zdravé" předsevzetí dlouhodobě. Ale makám na tom a snad to bude jen lepší a lepší ... :)
OdpovědětVymazatE-mail: berrybluestyle@seznam.cz
Jídlo obecně uplně miluju...mám ráda zdravé jídla i ty nezdravé :-) Ale vzhledem k tomu, že docela často sportuji bych to nezdrave jidlo chtěla omezit. Proto bych si přála vyhrát tuhle knížku. Hlavně proto , že zdráva jídla mi příjdou složitější uvařit aby obsahovaly všechny potřebné živiny , a ani těch receptů tolik neznám a to mě často odradí a sáhnu bohužel po nějaké nezdrave hotovce :-/ Věřím , že tato kuchařka by pro mě byla inspirací .
OdpovědětVymazatEmail : ivka.s@email.cz
Zdravý životní styl řeším vždy v pondělí a ve čtvrtek. Tyhle dny chodím na cvičení a je mi líto jist něco nezdravého, když jsem zrovna tak poctivě makala. A slibují si, že to vydrží i další dny a budu cvičit a dobře jíst neustále celý týden. Ale většinou mi to nevydrží a v průběhu hektických dní různě hřeším... beata.brest@emai.cz
OdpovědětVymazatJá momentálně přehodnocuji všechny své stravovací návyky/zlozvyky. Snažím se své zdravotní problémy vyřešit jídlem. A věřím, že mi to pomůže. Je to sice boj, ale nastavila jsem si plán, který jsem odhodlaná dodržet.
OdpovědětVymazatJustakinom@seznam.cz
Zdravý životní styl mám doma zaručený díky své manželce. Neustále mě překvapuje s něčím novým a jsem jí za to vděčný. Ať už se jedná o sportovní činnosti nebo osobitou kuchyni. :)
OdpovědětVymazatE-mail: jkriz@te.com
Snažím se jíst lépe, cvičit..ale vždy mi to vydrží jen chvíli. Jakmile pospíchám, nemám na jídlo vůbec čas,pak mě to štve a začínám znovu. Ráda bych to konečně upravila na trvalo.
OdpovědětVymazatvlckova-jitka@seznam.cz
Snažím se dodržovat zdravý životní styl... a pak přijde zkouškové. Mám pocit, že se mi při tom rozhází celé tělo a další půlrok se dávám znovu dohromady a bum, zase. Letos to chci změnit a doufat, že si kvůli pár zkouškám zase nerozházím zdraví. Jinak se snažím mít pravidelný pohyb a jíst převážně zdravě. Docela ale pokulhávám ve znalosti receptů a nevím, jestli je moje strava úplně vyvážená. Věřím, že právě v tom by mi byla tato krásná kuchařka nejlepším pomocníkem.
OdpovědětVymazatfydna@stinadla.cz
Ahoj�� Jídlo řeším každý den. Většinou se snažím jist zdravě, ale pak nestíhám a skončí to u nezdravého rychlého jídla a to chci změnit. I když se snažím vybírat si tu zdravější variantu, nevyjde to vždycky podle mých představ. Chci se na jídlo více zaměřit a začít i pravidelně cvičit. Obojí je důležité. ��
OdpovědětVymazatpaja.zizkova@seznam.cz
Zdravý životný štýl ide bohužiaľ momentálne úplne mimo mňa. Som veľký stresák a dokončujem diplomovú práce čiže mám málo spánku, nedostatok pohybu a nadbytok nezdravého jedla. Od februára ale idem do toho a začnem sa dávať dokopy k čomu by mi určite pomohla aj táto knižka :)
OdpovědětVymazatboskova.katarina@gmail.com
Ahoj holky
OdpovědětVymazatZdravý životní styl se snažím dodržovat ale občas to poruším. Když mám čas tak si i zacvičím např. posilovácí cvičení.
Email dorflerova.tereza@seznam.cz
Už to budou v únoru dva roky, co jsem překopala svůj "život" a dala se na zdravý životní styl, jelikož jsem se na sebe nemohla už ani podívat, byla jsem strašně zoufalá a smutná z toho, jak jsem vypadala. Jednoho dne jsem se ale vzchopila, že po těžkým zkouškovým období konečně začnu. Naobjednávala jsem si věci, pomocníky, začala si zjišťovat různé věci okolo stravování atd. Od malička jsem vedena ke sportu, od malička jsem závodně tančila, od malička se hýbu, tolikrát jsem cvičila ale přestala, cvičila,přestala, až konečně teď se mi to za celou dobu povedlo poprvé u toho zůstat a už se toho nevzdát. Nejenom cvičení, ale i stravování. Miluju to a baví mě to, a to je to hlavní. Po zdravých a zdravějších variantách jídla je mi prostě lépe a vyhledávám to, to ale neznamená, že si někdy nedám i ty sladké a jiné neřesti, dám a bez toho by to nešlo, prostě 80/20 ne? :-D kolikrát to mám spíš 60/40,70/30..ať je tam jakékoliv číslo, úplně se ho neřídím, prostě žiju aktivně a zdravě/zdravěji s tím že si někdy (někdy vůbec, někdy často, někdy sem tam) dám to co mám ráda a miluju, je plné cukru a bůhví čeho :-D ale vždy trocha stačí a jsem zase spoko a můžu tak dál pokračovat v tom svém. Žadné přerušení a nic. Nikdy by mě nenapadlo že mi to takto dlouho vydrží, v kus bez pauzy (když neberu pauzy kvůli nachlazení,nemoci). Vytrvala jsem, nevzdala to, miluju to, baví mě to a díky tomu jsem za rok zhubla neskutečných 20 kilo a konečně můžu říct, že jsem hubená a za svou postavu se nestydím a jsem relativně spokojená. Tento styl mě baví žít a už od něj nechci pryč, ba naopak. Má to jen samé benefity <3 . Takže jezte lidi všechno, ale s mírou, a prostě si to jídlo užijte, protože jídlo je láska (a jaká!) a palivo <3
OdpovědětVymazatsabinka.louckova@centrum.cz
Ahoj holky
OdpovědětVymazatZdravý životní styl se snažím dodržovat ale občas to poruším. martinasetnickova@gmail.com
Ahoj, relativně se snažím mít vyvážený jídelníček. Mít dost bílkovin, zdravých tuků, nepřehánět to s cukrem. Mám období, kdy se mi to daří držet perfektně a pak období, kdy na to trochu víc zapomínám, obzvlášť třeba ve zkouškovém (ač to zní jako výmluva, tak se špatně kombinuje škola od rána do večera, praxe, 2 brigády a vaření domácích zdravých obědů, vlastně jakékoliv vaření :D). Posledního půl roku taky kupuji kuchařky, zkouším nové recepty, jak zdravé, tak méně zdravé. Když už si dopřeji k obědu např. kachnu se zelím, snažím se napravit si jídelníček alespoň na ostatních jídlech i následující dny. Nicméně se ve chvilkách, kdy mám čas na vaření se neustále snažím najít balanc mezi zdravým, chutným a nutričně vyváženým jídlem. :)
OdpovědětVymazatMůj email: michaela.noskova1@gmail.com
Ja svoje stravovacie navyky riešim stále a snažím sa jesť čo najzdravšie, aj keď niekedy moja snaha zlyháva a na večeru zájdem s kamarátmi do mekáča ����. Častokrát experimentujem a vymýšľam si vlastné zdravé recepty a milujem kuchárske knihy so zdravým jedlom.
OdpovědětVymazattereziagajdosova@gmail.com
Já jím pravidelně a nevynechávám. Vše co mi chutná si dám.
OdpovědětVymazatSnídaně, oběd, svačina/y, večeře, druhá večeře před spaním třeba. ��
Simonkap.12@seznam.cz
Zdravím, můj přístup je dle mého názoru velice pozitivní, bohužel jsem ale dost často líná a neřídím se svým hlasy tam vzadu v hlavě "to bys neměla" ale začínám, jako správná ženská trošku vařit, hlavně pro sebe a pro přítele a ráda bych se naučila zdravým návykům při vaření už teď, vlastně myslím, že čas fakt kvapi ����
OdpovědětVymazatDěkuji a mějte se krásně
Andrea
aja98@centrum.cz
Môj prístup k zdravému životnému štýlu je pozitívny, snažím sa jesť zdravšie, zacvičiť si, avšak nie vždy to všetko výjde podľa mojich predstáv, ale to poznáme asi všetky :) momentálne už vyše mesiaca nepapám nič sladké, žiadne maškrty, jedine ovocie a cítim sa výborne a hlavne si uvedomujem, že tie sladkosti k životu nepotrebujem :) je to len vec zvyku :)
OdpovědětVymazatKnižka pre inšpiráciu by určite potešila :)
veronikabielichova@gmail.com
Zdravý životní styl bych chtěla moc dodržovat, ale poslední dobou dost často porušuju. �� Takže kdybych knížku vyhrála, snad by mě to nějak nakoplo si ho udržet. ������
OdpovědětVymazatstaverca@seznam.cz
Přemýšlím nad tím, co jím, ačkoli se přiznám, že takhle při studiu to často přes týden až tak neřeším, protože se mi nechce vařit sama pro sebe. Z toho vyplývá, že i maso jím jen o víkendu. Každopádně bych právě v této oblasti na sobě chtěla hodně zapracovat a dopřát svému jídlu vyváženou stravu. pavelkova.klara@gmail.com
OdpovědětVymazatMůj přístup je bohužel spíš pasívní, zatím se jen tak rozhlížím, co a jak. Ale občas si zacvičím, ale stejně tak si ráda dám nějakou tu "prasárnu".
OdpovědětVymazatKnížku bych si moc přála, abych věděla jaká zdravá a chutná jídla můžu za ty svoje "prasárny" vyměnit.
Mail: aninkaabelova@seznam.cz
Snažím se najíst tolik smažené, ale v práci to bývá často problém. Jinak mám ráda smoothie jako příděl vitamínů 🙂 největší problém je, že nejím tak špatně jako spíš velké porce maximálně třikrát za den. To bych měla zlepšit
OdpovědětVymazatdianamarikova138@gmail.com
Já a zdravý životní styl? Je to tak půl napůl. Miluju pohyb a proto cvičím každý den, ať už ranní běh, lekce jógy a nebo si zacvičím při trénování holčiček. Snažím se jíst zdravou a vyváženou stravu, ale občas se stane, že nemám dost času se v klidu najíst.
OdpovědětVymazatalenaskaru@gmail.com
Jídlo obecně uplně miluju...mám ráda zdravé jídla i ty nezdravé :-) Ale vzhledem k tomu, že docela často sportuji bych to nezdrave jidlo chtěla omezit. Proto bych si přála vyhrát tuhle knížku. Hlavně proto , že zdráva jídla mi příjdou složitější uvařit aby obsahovaly všechny potřebné živiny , a ani těch receptů tolik neznám a to mě často odradí a sáhnu bohužel po nějaké nezdrave hotovce :-/ Věřím , že tato kuchařka by pro mě byla inspirací .
OdpovědětVymazatanna.klemsova@seznam.cz
Ahoj holky, od doby, co jsem po autonehodě dost omezena v pohybu a zdravíčko moc neslouží, tak mám navíc cca 20kg. Snažím se s tím udělat něco už celou věčnost. Ale už se to blíží k 23kg a při mé malé výšce přestávám být v normě. Jsem zoufalá a už vůbec nemám ráda své tělo. Mé ploché bříško už není ploché. Moje strava díky příteli taky není ideální a co papká on papkám i já. Zdravá strava by určitě prospěla nám oboum. Jen jak začít? Jak mít silnou vůli a říct ne třeba čokoládě?
OdpovědětVymazatevodoll@email.cz
Se zdravím životním stylem trochu bojují 😊 nikdy mi nevydrží moc dlouho. Ale po novém roce bych snad měla mít pravidelnějši režim, tak se to snad zlepší.
OdpovědětVymazatMauerova.ivana94@gmail.com
Tento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazatTento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazatMůj přístup k tomuto je takový že se moc snažím, ale občas je to fakt náročné. Vždy se přes den snažím jíst pestře a vyváženě, ale večer už to prostě nevydržím a jdu se nafutrovat. Ráda bych chtěla dostat nějaký prvotní impuls, abych toto změnila. Myslím, že tato kniha je k tomu jako stvořená.
OdpovědětVymazattunova1@seznam.cz
Tento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazatSe zdravým životním stylem trochu zápasím. Jako student dost často nemám na jídlo čas a sahám po ne moc zdravých rychlovkách. Samozřejmě nervy ze zkoušek zajídám nejen čokoládou. To je taky důvod, proč jsem za tři a půl roku na vysoké přibrala už několik kilo. Poslední dobou ale dělám pokroky a snažím se jíst pravidelně a do jídelníčku zařazuji více zdravých jídel. Dost často mi ale dochází inspirace, proto by se mi kuchařka s dalšími recepty hodila. Mým cílem je se dostat do srpna na svoji váhu před vysokou, protože se budu vdávat a ráda bych byla nevěsta, která se dobře cítí ve svém těla a svatbu si užila na maximum.
OdpovědětVymazatlucie.hajtmarova@gmail.com
Můj zdraví životní styl trochu (čte se hodně) pokulhává. I když se snažím jíst zdravě, vařit si a chodit cvičit, vždy mě přemůže moje závislost na sladkém a lenost. Když k tomu připočtu školu, tak je to vážně nebezpečná kombinace. V novém roce bych této situaci chtěla čelit (o zkouškovém toho není tolik jako přes semestr). Přece jen, zdraví máme jen jedno. Nad knihou od Evy a Markét jsem již uvažovala a velmi mě zaujala. Rozhodně inspirace nikdy neuškodí.
OdpovědětVymazatkacamedakasalova@gmail.com
Ahoj holky, já jsem to nikdy nějak moc neřešila, ale od té doby co sleduju vaší mamku se to dost změnilo. :) Zjistila jsem že vařit jde opravdu snadno a zdravě. Někde to sice ještě pokulhává, ale věřím, že by mě tato kuchařka jistě dovedla na správnou cestu. :)
OdpovědětVymazatnikolakrasna@gmail.com
Ahoj, asi jako ve spoustě jiných věcí, mi chybí trpělivost a něco, co mi pomůže dotáhnout věci, tam kam potřebuji. Máme doma 2 děti a ač bych si náš jídelníček představovala jinak, tak občas ujíždíme na pěkných chro chro.
OdpovědětVymazatUpřímně. Vůbec to neřeším. Já vím, že je to v dnešní době trendy a skoro všechny moje kamarádky žijí zdravě.
OdpovědětVymazatJá si na vše, co chci a potřebuji, vždy musím přijít sama a ne udánými trendy. Protože když ti to všichni cpou, tak je to otravné.
Nemám nejkrásnější ale ani nejošklivějši postavu. Možná bych měla zhubnout, abych měla do budoucna lepší život, ale co se má stát, tak se stane. Možná jednou budu ta, která nejvíc pojede zdravý životní styl.
mai.hoai@seznam.cz
Já to mám tak ve vlnách, momentálně s 2 malými dětmi se snažím stravovat zdravě, hodně ovo/zel, kvalitní potraviny, ale pak jdu a zprasím celou čokoládu na nervy🙈se závislostí na sladkým fakt bojuju...
OdpovědětVymazatLadyhawke@email.cz
VymazatJá se snažím jíst zdravě jak to jde. Občas mi to ujede, občas si prostě dám, na co mám chuť (víkendy jsou horší :)) Teď jsem začala číst knihu The Body Book od Cameron Diaz, která je super pro lidi, co tomu moc nerozumí ale chtějí jíst zdravěji :D Jen mi přijde, že jím pořád to samé dokola, protože nemám nápady na zdravé recepty.
OdpovědětVymazatem.dvorakova@gmail.com
Ráda bych začala a udržela si zdravý životní styl... Ale mám to spíše nárazově, např.: snažím se omezit cukry, ale vydrží mi to jen 2 týdny nebo začnu cvičit, měsíc mě to drží a pak zase konec...
OdpovědětVymazatAle věřím, že jednou to vyjde a už mě to nepustí! :D
A.Gociek@seznam.cz
Určitě mi není jedno co jím, snažím se jíst zdravěji.
OdpovědětVymazattejchmanovaeva@gmail.com
Já bych chtěla žít zdravější. Chtěla bych to zkusit.
OdpovědětVymazatrozsypalovalucinka@seznam.cz
Ahoj holky snažím ze žít zdravěji a určitě bych těla vyzkoušet knížku od vasi maminky 💖😊🎄 navratil98@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj,o zdravějším a kvalitnějším stravování přemýșlím už při nákupu a výběru surovin na vaření.Snažím se vařit ze základních čerstvých a co nejméně chemicky upravených surovin.Veronika veronikakuncova72@gmail.com
OdpovědětVymazatUrčitě se snažím žít co nejvíce zdravě poslední dobou mi dělá dobře i veganská strava, ale co si budeme nalhávat, občas mě přepadne chuť na nějakou prasárnu 😂
OdpovědětVymazatVercamalcova@gmail.com
Já jsem ve zdravém životním stylu nekonečný začátečník. Jsou dny, kdy to řeším dost, jdu i cvičit... Ale pak je tu většina dní, kdy mám chuť i na něco nezdravého.
OdpovědětVymazatEmail - Tyver76@seznam.cz
Dříve jsem to neřešila vůbec. Říkala jsem si "No a co, že tak vypadám". Postupem času jsem se začala ve svém těle cítit špatně. Přestala jsem pít sladké limonády, začala jsem víc jíst ovoce a zeleninu. Teď se pomalu začínám cítit líp. Stále je co zlepšovat a já nechci usnout na vavřínech, když se začínám cítit líp ve svém těle. Můžu si dávat malé předsevzetí. Ty malé jsou totiž těžko splnitelné než ty velké, které věčně odkládáme.
OdpovědětVymazatkackakozelkova@seznam.cz
Ahoj, snažím se jíst kvalitní potraviny, koukám na makra a občas si v rámci hubnutí spočítám kalorie. Momentálně ale pokulhávám a nevím, jak se do toho zase dostat. Kurucova.katerina@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj,
OdpovědětVymazatdrive jsem zdravý životní styl brala "dietu", tedy to, aby lidé nepribirali. Trvalo mi dlouho toto odlišit. Snažím se stravovat a zdravě a cvičit, ale někdy nemám den, tak ai dopreju. Neberu to jako selhání. Tělo si rekne, co v tu chvíli potrebuje a kdyz mám lenivy den, nejde to jinak. Zkouším různé zdravé recepty, nejlépe dezerty.
Anet
Ak07@centrum.cz
Zdraví životní styl, no co k tomu říct.. moc se mi to nedaří. Vydržím jíst zdravě jenom pár týdnů a pak opět spadnu, protože dojdou nápady na jídlo a pořád dokola to stejné mě přestane bavit jíst i vařit. Takže rozhodně by se kuchařka hodila.
OdpovědětVymazatveronika179@email.cz
Ahoj, abych řekla pravdu jídlo řeším podle toho jak se v momentální chvíli cítím. Někdy mám pocit, že jsem ,, tlustá" tak si udělám něco zdravého. Ale čeho se fakt snažím držet je pravidelná strava a pitný režim, protože to je podle mého názoru to nejdůležitější.
OdpovědětVymazatadela.michalkova2002@seznam.cz
Hezký začátek týdne!
OdpovědětVymazatO zdravý životní styl a vhodnou výživu přímo se zajímám a hledám si to nejlepší pro sebe. Hodně se mi líbila v tomto směru konzultace u lékařky zabývající se tradiční čínskou medicínou.
irena.nevrklova@gmail.com
Myslím, že ke zdravému životnímu stylu mám kladný přístup, snažím se dodržovat 80:20 + zapojit sport/pohyb a něco shodit, ale poslední dobou se mi to moc nedaří. K tomu moc ráda vařím, což je občas kontraproduktivní :) Myslím, že pár rad a zdravých receptů by se mi hodilo :)
OdpovědětVymazatfilizu@seznam.cz
Krásne ráno
OdpovědětVymazatUrčite, zdravé jedlo je u nás doma na prvom mieste. Túto knihu by som chcela podarovať mojej mamine na ďalšie super recepty. Keďže sleduje blog vašej Mamy. Prajem krásny týždeň ♥♥♥♥
ivuszaludkova@gmail.com
VymazatKrásné pondělí,
OdpovědětVymazatkdyž jsem začínala s mým pojetím "zdravého životního stylu" hodně jsem to řešila, byla jsem skoro až posedlá. Nyní už po nějaké době to prostě žiju a jsem mnohem spokojenější. Mnoho věcí už beru jako samozřejmost a teprve v kontaktu s někým dalším si uvědomím, že on to bere jako zdravé, jiné. Je toho hodně, spoustu z toho každý známe, ale základní pilíře, pod které spadají další maličkosti jsou - jíst skutečné potraviny, pohyb každý den, respektování přání svého těla, psychická hygiena, spánek.
gabca.pann@gmail.com
Ahoj, o zdravý životní styl se docela dost zajímám, protože mě to hrozně baví. Doma si vařím zdravé jídla, dělám si krabičky a každé ráno vypiju sklenici mladého ječmene. :)
OdpovědětVymazatteri.machackova@seznam.cz
Snažím sa žiť zdravšie, hlavne kvôli zdraviu. No samozrejme že sú dni kedy zaprasim poriadne. Lukqwas@gmail.com
OdpovědětVymazatChcela by som, no neviem sa donutit, neviem jest 5x denne, ani rano si dat snidani, dam si dve kavy hmmm ani vodu nepijem kolko by sa malo ☹️☹️
OdpovědětVymazatZdravý životní styl se snažím dodržovat, ale někdy to úplně nejde...
OdpovědětVymazatHrachovinova.b@gmail.com
Zdravý životní styl dodržuji. Nebo se aspoň snažím, někdy mi to ale uklouzne😄😄
OdpovědětVymazat@sara.karpiskova@gvn.cz
Dříve jsem to neřešila vůbec, maximálně jsem se snažila cvičit. Teď, hlavně od té doby, co kojím, řeším hlavně stravu, a už ne kvůli sobě :-)
OdpovědětVymazatSamozřejmě, že se snažím jít zdravě.. Jen to prostě občas nejde.
OdpovědětVymazatsabinkaseidlova123@gmail.com
Já se snažím žít a jíst zdravě, ale je to někdy hodně těžký, zvlášť po nějakým horším dnu...to si čokoládu zasloužíme všichni! Ale snažím se to vybalanacovávat. Dneska mě čeká na svačinku fresh z grepu, citronu a pomeranče (už teď se mi křiví pusa) :D imperatorkae@seznam.cz
OdpovědětVymazatMilujem zdravé jedlo, hlavne keď si môžem uvariť niečo dobré a je to k tomu ešte aj zdravé, napr. taká hokaido krémová polievka, cviklové rizoto, ratatouille.... všetko sú to výborné jedlá, ale stane sa, že aj ja zhreším a zjem veľa sladkostí, stáva sa to vtedy, keď mám strašne veľa stresu zo školy, viete skúškové obdobie je už tu.
OdpovědětVymazatadriena.krzeminska@gmail.com
Ahoj holky. Protoze jsem studentkou zdravotniho oboru, jidlo si hlidam hodne. Snazim jist zdravou vyvazenou stravu.
OdpovědětVymazatnikol2014fsog@gmail.com
Chtela bych jist zdraveji, ale moc mi to nejde no...
OdpovědětVymazatanetakankova@seznam.cz
Ahoj zdravě se snažím jíst,ale vždy mě přemůžou sladkosti, ale zas nejím tolik smažená jídla a tak.😊
OdpovědětVymazatdanielka875@gmail.com
Snažím se jíst zdravě, ale občas zhřeším a dám si něco sladkého. Taky běhám nebo si doma zacvičím. jarmila.petrickova@gmail.com
OdpovědětVymazatjíst zdravě bych chtěla ...ale ne vždycky je to lehké, dělám v nemocnici, kde pracuji nomrálně 8 hodin denně, ale v měsíci mám tak 6 služeb, které jsou 24 hodinové a to často přijde tolik pacientů, že jím ráno v 5:30 a pak třeba až v 18:00, když nachvíli z ambulance uteču a i tak jsou ti lidi kyselí, že musí čekat.....takže mezitím do sebe liju džusy a kolu, abych měla energii na práci :D takže bohužel zdravá strava není úplně to, co zatím můžu dodržovat, třeba někdy :)
OdpovědětVymazatKnížku bych chtěla pro mamku :) mějte se holky a Niky držím palce, ať nebolí noha a brzy je v pořádku :) L.Panova@seznam.cz
Ahojte!
OdpovědětVymazatJa a zdravotný štýl nie je nič moc. Chcela by som začať cvičiť a jesť zdravo, no nedarí sa mi. Moji rodičia sú väčšinou v robote a vari moja babka. Jej jedálniček nie je práve najzdravší. Chcela by som to zmeniť zdravým a chutným jedlom.
viki1301viktoria@gmail.com
Dříve jsem to řešila vážně hodně, ale byla jsem toho totální otrok, samé měření a vážení sebe i jídla . Teď se snažím žít stále zdravě, ale zároveň se z toho nezbláznit :)
OdpovědětVymazatE-mail: k.korberova@seznam.cz
Zdravý životní styl řeším, avšak stále se mi nedaří najít to správne. V poslední době se však cítím hodně unavená a často mi není dobře a ráda bych aby se to změnilo. Tato kuchařka by mi k tomu mohla pomoci.
OdpovědětVymazatMSobelova@seznam.cz
Ahoj holky,
OdpovědětVymazatCvičím skoro každý den, ovšem se zdravým jídlem je to u mě horší. Snažím se jíst zdravě, ovšem většinou to dlouho nevydržím a lákadlo všech dobrot mě dostihne.
Proto bych knížku využila jako motivaci a věřím tomu, že bych s ní vydržela jist zdravě.
Ivca.zbra@seznam.cz
Snažím se, ale úplně mi to nejde a chutě na kraviny jsou silnější :-D Tak třeba s novým rokem to vyjde
OdpovědětVymazatnatylangova@seznam.cz
Ahoj, zdravý životní styl řeším tak dva roky, ale za těch posledních pár měsíců jsem se do toho pěkně zamotala, tak hledám různý cesty jak z toho ven. Třeba by tahle kniha pomohla :)
OdpovědětVymazatMartinaNedelova95@seznam.cz
Téma zdravého životného štýlu je mi celkom blízka. Pravidelne športujem a snažím sa aj jesť zdravo, ale zase sa nezrúcam keď to nevijde.
OdpovědětVymazathazuchova.nika@gmail.com
Zdraví životní styl řeším, hlavně hlavně co se týče stravy,snažím se každý den sníst ovoce 🍏🥝nebo zeleninu🍅🥒(což je v tomto počasí důležité,protože tělo potřebuje vitamíny)
OdpovědětVymazatTaky se snažím chodit co nejvíc pěšky a pokud to počasí dovolí být co nejvíc na čerstvém vzduchu
Za kuchařku bych byla moc ráda✨
E-mail-karolina.adamikova@email.cz
Ahoj holky,
OdpovědětVymazatSe zdravou stravou je to u nás doma různé.Někdy máme týden,kdy je každý den něco zdravého.Tyhle týdny miluju,spousta nových chutí a dobrutek.Ale potom je týden,kdy je to slabší,o všem ale taky výborné.Jídlo mám ráda a ráda pomáhám mamce při jeho přípravě.
silvie.fialova@seznam.cz
Zdravý životní styl de facto nemám, ale chtěla bych se o sebe začít trošku víc starat. Vždycky jsem chtěla začít jíst zdravě atd., ale komplikovalo mi to to, že žiju s rodiči (jako většina teenagerů) a u nás to chodí tak, že máme společné večeře, takže si moc vybírat nemůžu a rodiče by se podle mě nepřizpůsobili. Vždycky jsem třeba zkusila týden nejíst nezdravá jídla, nebo pít limonády a dodržovat pitný režim, ale nakonec to vždycky krachlo. Cítím na sobě, že jsem pořád unavená, pleť nemám nejlepší apod. a už jenom ten pitný režim by mi s tím dokázal pomoct, tak už jenom se k tomu dokopat. :)
OdpovědětVymazatemail: tranova.phuong,ngan@seznam.cz
Přibírám na správnou váhu z anorexie a jdeto. Cítím se lépe a jsem ráda, že jsem nemusela jíst různé sladkosti a myslím si, že tata knížka by mi i pomohla najít rovnováhu terezanov04@seznam.cz
OdpovědětVymazatKe zdravému životnímu stylu přistupuji asi takto. Jím hodně zdravě, hodně zeleniny, luštěnin, ovoce, žitné a celozrnné pečivo. Pro mě to třeba znamená i to, že jsem přestala jíst maso, bez kterého je mi o moc lépe. Také se nepeskuji za to, když we občas něco nepovede, ať už ve stravě či cvičení. Znamená to pro mě také to, že má psychika je vyrovnaná a já jsem vyrovnaná sama se sebou.
OdpovědětVymazataneta.renzova@seznam.cz
Zdravěji jíst, je mým nonstop předsevzetím, vždycky potřebuji nějakou inspiraci, nějaký "nakopávač" a kniha by mi myslím hodně pomohla. Moc bych si jí přála.
OdpovědětVymazatladytattooch@seznam.cz
Snažím se kupovat co nejvíce to jde kvalitní potraviny, vysokoprocentní šunky, hodně zeleniny, ovoce, pít vodu bez bublinek a neslazené pití ... :-) sedlbauerova1@seznam.cz
OdpovědětVymazatJa se snažím žít zdravě a hlavně pravidelně, ale vzhledem k tomu, že ještě chodím do školy se mi to moc nedaří.
OdpovědětVymazatProtože máme obědy věčinou ve 14:00, ale o víkendu ve 12:00. A po ránu kolikrát nevím co bych si dala a tak ani nesnídám. Myslím, že kuchařka vaší mamky by mi v tom aspoň trochu pomohla. Třeba bych si mohla nosit dobré a zdravé jídlo z domu a ve škole si je odhlásit.
rybkovaj@email.cz
dobre ranko. v současné dobe hledam motivaci zacit se lepe stravovat a vice cvicit ale jsem tvor poměrně líný a zadne predsevzeti mi dlouho nevydrží. doufam ze knizka by me inspirovala v tom jak vice rozumět telu a zbytecne ho nezatezovat... ivusicce@seznam.cz
OdpovědětVymazatMy s přítelem řešíme zdravý životní styl zdravě 😀. To znamená, že se snažíme jíst plnohodnotně, chodíme cvičit, snažíme se dostatečně spát a odpočívat, ale taky občas v jídle zhřešíme a nebo vynecháme posilovnu. Řídíme se prostě tím, že všeho s rozumem a nevyčítáme si, když si občas ulevíme a dopřejeme... 🙂
OdpovědětVymazatIvetaplskova8@gmail.com
tak nějak se snažím jíst zdravě a poslouchat své tělo <3 sabinaklimo96@gmail.com
OdpovědětVymazatNeřekla bych že jim úplně zdravě, ale jim dost vitamínů, ovoce a zeleniny, piju vodu většinu času.. a snažím se omezovat v něčem ✨
OdpovědětVymazatnatalie.skacelova@seznam.cz
Ahoj holky, vzhledem k nemoci
OdpovědětVymazatmám nařízenou dietu, takže díky tomu se snažím jíst pravidelně a a nějak s rozumem. A jinak miluju pohyb a a sporty. A pak to nejdůležitější SPÁNEK, docela si pospím. ☺️ Mám ráda nové inspirace, tak třeba bych ji v kuchařce našla.
alzbeta.podesvova@gmail.com
Zdravý životní styl je pro mě důležitý. Ale co opravdu ten zdravý životní styl je? Ono přestat jíst sladké také není dobré a tělo,ač někdy zdárně bojujeme, si řekne, že ten kus čokolády tak moc potřebujeme, že zhřešíme ��
OdpovědětVymazatOsobně se snažím mít všechny složky potravy tak nějak v rovnováze, ono všeho moc je moc ��.
lucka-michalikova@seznam.cz
Ahoj holky,já jelikož hodně sportuji, tak se snažím jist kvalitněji, zdravěji a dodávat tělu energii prostřednictvím jídla. Když mám ale chuť, tak si ten trdelník na trhu prostě dám :D a pak si dám zase něco kvalitnějšího :)
OdpovědětVymazatemail: barajan1997@seznam.cz
Ahoj holky, muj pristup ke zdravemu zivotnimu stylu je kladny. Nejenze jim zdrave, ale taky jim na co mam chut a zbytecne se nestresuju. Zkousim ruzne super potraviny, ctu ruzne navody kde co a jak. Chodim na jogu, ktera me strasne bavi, nejsem profik, ale mam z toho dobry pocit. Rada jsem v prirode a relaxuji, chodne chodim pesky. Hlavne je dulezite podporovat zdrave a kladne mysleni aby byl clovek pozitivni a to je muj nazor na zdravy ziv. styl :)
OdpovědětVymazatzan.lankasova@seznam.cz
Snažím se jíst zdravě, ale jsem velký nervák a vždy sklouznu k sladkému. Teď píšu bakalářku a podobné recepty jako jogurtové tiramisu by se hodily :D
OdpovědětVymazat97@seznam.cz
oprava - email: 97L@seznam.cz
VymazatAhoj holky, zdravý životní styl moc neřeším, ale chtěla bych. Sportuji, tak aby se do toho zdravěji jedlo by bylo také lepší a myslím si, že bych se i lépe cítila a podávala lepší výsledky. Misanela.svobodova@seznam.cz
OdpovědětVymazatUž dva roky dodržuji zdravý životní styl a úplně mně to změnilo. Jsemplna energie a i moje postava už je lepší.
OdpovědětVymazatadelabarborkova@email.cz
Ahojte, rozhodne by som sa chcela zdravému životnému štýlu začať viac venovať a táto kniha je skvelou cestou ako začať.
OdpovědětVymazatanetapevna@gmail.com
Začala jsem jíst zdravěji až po čtyřicítce a ráda bych s tím pokračovala dál.
OdpovědětVymazatpupicek@gmail.com
Mohla bych říct, že mujz přístup k zdravému životnímu stylu je velmi kladný. A v podstatě tak žiju, snažím se jíst spoustu zeleniny, ovoce, celozrnne výrobky a v poslední době jsem si hodně oblíbila i veganská jídla. Co se týče sportu, tak aktivně nic nedělám. Ale každý den 10km procházka proběhne ;)
OdpovědětVymazatVe.ry@seznam.cz
Na jídelníček moc nedbám. Pro mě je hodně podstatná sebeláska a moc ráda cvičím jógu :)
OdpovědětVymazatkernerovaa@gmail.com
Dříve jsem zdravý životní styl neřešila, ale postupem času ano. Možná i díky Vám, Evě a Markét. Přišla jsem na to, že jsem psychicky i fyzicky více vyrovnaná. Momentálně se snažím jist zdravě a chodit pravidelně cvičit. Důležité pro zdravý životní styl je se zbytečně nestresovat. Knížka by se mi moc hodila k inspiraci na nové zdravé recepty. ❤️
OdpovědětVymazatnadkaburianova@seznam.cz
Co se týče jídla, tak se řídím stejným heslem jako v mnoha dalších oblastech - všeho s mírou. :)
OdpovědětVymazatemail: adelkakam@seznam.cz
Zdravý životní styl se snažím řešit čím dál víc, ale polední dobou je toho nějak moc a vůbec nestíhám například jíst pravidelně, kolikrát se mi stane, že za celý den mám jen jedno jídlo, což bych si chtěla dát jako předsevzetí, že to takhle nechci.
OdpovědětVymazateeevalne@seznam.cz
Ahoj, holky, moc bych chtěla vyzkoušet recepty z této kuchařky, jelikož se snažím už nějakou dobu přidat i ke sportu ještě zdravý jídelníček. Občas zahřeším, ale to je asi normální. Fakt se cítím ve svém těle mnohem lépe. Nevěřila jsem, ale dělá to zázraky. Ani nejsem popravdě nemocná, to mě taky překvapilo. luci.peci@seznam.cz
OdpovědětVymazatZdravý životní styl mě baví už od 15,takže když na to tak koukám, frčím si na zdravé vlně už 16.rokem. Nejvíc mě baví, že tím inspiruji i moje blízké.
OdpovědětVymazatJa sa snažím jesť zdravo, ale nie vždy je to ľahké. A už vôbec nie teraz keď sú všade kam sa pozriem medovníčky a koláče, a všetky tie super chutné veci, ktoré mám tak rada🍪🍭🧁🎄
OdpovědětVymazatpaula.maria.zatkova@gmail.com
celkom sa snažím no občas nevydržím a je po zdravom životnom štýle 😁😁
OdpovědětVymazatsokoliksofi55@gmail.com
Snažím se. Zdravou snídani se mi naštěstí daří mít každý den. Ale pak už vůbec nedávám oběd a ani večeři a kolikrát to spojíme do jednoho jídla kolem 4 odpoledne 🤷.
OdpovědětVymazattereza.moserova@gmail.com
Snažím se chodit na procházky do lesa, na zájmy jezdit na kole (i v zimě) a především dělat to, co nás baví. Hlavně se nestresovat. A co se týče jídla...snažím se jíst lépe, ale jednou za čas nějaké té čokoládě taky neodolam😅
OdpovědětVymazatzuzana.krivancova03@gmail.com
Ahoj holky, nějak extra to neřeším, ale neprejidam se, většinou jim kraviny když mám na to chuť, tak si to dam, ať je to buď sladké nebo slané. 🙈😁 Ale rada bych to trochu změnila a zlepšila.
OdpovědětVymazatNikulisek95@seznam.cz
V tom, jak se správně stravovat, jsem upřímně dlouho tápala. Chvíli jsem jedla moc málo, chvíli zase moc. Nedokázala jsem odhadnout, co je pro mé tělo "tak akorát". Ale rozhodla jsem se to přestat řešit (myslím tím porce, jídla se i tak snažím vybírat spíš zdravější) a nechat to na tělo, ať si samo řekne. Nejím na sílu. Někdy mám hlad takový, že si dám denně 5 jídel, někdy 3. Tělo není hloupé a myslím si, že každý z nás by se ho měl naučit poslouchat :)
OdpovědětVymazatEmail: luciepospisi@seznam.cz
Abych řekla pravdu tak to co jím vůbec neřeším. Protože jsem ten typ holky co může sníst cokoliv, ale nikdy nepřibere. Ale vím že správná strava není jen o tom jak vypadám, ale hlavně o tom jak se cítím. Takže bych to chtěla změnit a tahle kuchařka by mohla být super začátkem! Email - veronikawroblova@seznam.cz
OdpovědětVymazatTento dárek bych předala své mamince jako dárek k Vánocům protože skvěle splňuje podmínky zadání.pořád péče nebo vaří ze zdravých kuchařek a vždycky z toho vyjde něco čeho se nikdo nechce ani dotknout a tak si myslím že by ji tato kuchařka mohla pomoct protože by jedla zdravě a nikdo kolem by netrpěl.��
OdpovědětVymazatdluha.a@gym-bohumin.cz
Ja a zdravotní životný štýl moc neriešim , ked´ mám na niečo chuť tak si to proste dám a je mi jedno či je to sladké alebo slané , proste to zjem .
OdpovědětVymazatemka.drzikova@gmail.com
Mám jídelníček, snžím se ho co nejvíce dodkžovat a omezovat nezdravé věci, samozřehmě to teď před Vánocemi jde velice špatně, ale snažím se, začalo mě to i bavit a cítím se lépe, když jím zdravěji :)
OdpovědětVymazatveronika.nikas@seznam.cz
Ahoj holky,
OdpovědětVymazatu mě to jsou pořád nové a nové začátky. Sice si nemyslím, že bych jedla nějak extra nezdravě, nepiju sladké nápoje a tak, ale mohlo by to být o dost lepší. Největší slabostí jsou různé buchty a sušenky, které si dávám až moc často.
anetajah@centrum.cz
Snažím se, ale někdy je chuť na hranolky nebo čokoládu silnější než já. Zbytečně se tím ale netrápím - jedna čokoláda za uherskej rok nic neznamená :)
OdpovědětVymazatalenaperni@centrum.cz
Snazim se zit zdravě, varim si zdrave jidla, sportuji jak to cas dovolí, ale uz musim rict ze to neni jako driv a vaha je pořád stejná a vule slabší.
OdpovědětVymazatMuj email: motlova.m@gmail.com
Niekedy som sa stala otrokom anorexie, no teraz je to úplne inak ... snažím sa stravovať čo najlepšie to ide, nostále prídu dni kedy to úplne nezvládnem (poznáme všetci však, že :D ) popri crossfitových tréningoch 6x v týždni je strava určo základ. dorotka.luticova@gmail.com
OdpovědětVymazatSnažím se, jak to jde. Za týden strávil docela dost hodin sportem nebo jinak v pohybu a s věkem (být je mi 19:D) jsem zjistila, že jídlo je docela důležitý faktorem vzhledem k výkonu. Často jsem měla problémy s jídlem, jako gymnastka jsem byla pod větším tlakem, takže jsem sice naštěstí neměla žádnou poruchu, ale občas to šlo dost nahoru a dolu. I proto mě i Markét s Vaší mamkou motivovali zkusit nekoukat na kcal a věčně se nějak omezovat, ale jíst nezpracované potraviny, sama si jídlo připravovat, hodně pít a snažit se, aby jídlo neovládalo můj život. Upřímně si myslím, že být cesta od nějakého špatného návyku je dlouhá a náročná, každý den/týden cítím, že jsem si v hlavě zase urovnala další věc a už se mi nestává, že bych se přes den "držela" a večer snědla celou lednici (doslova). :D
OdpovědětVymazatalzbeta.bendikova@seznam.cz
Jist zdravé. Snažím se u nás doma to není zas takový problém. Celá rodina se snaží. Už jsem i zkoušela to fajn vlockovy tiramisu. Všem to moc chutnalo. Proto Bch chtěla zkusit i další fajn recepty.
OdpovědětVymazatbarcakesnarova@seznam.cz
Ahojte, já se snažím dodržovat jednoduchá doporučení, jako je je jíst sezóně, dostatečně dodržovat pitný režim, a vybírat si vždy tu zdravější variantu když je možnost volby. Někdy si samozřejmě taky zaprasím a myslím že je to tak naprosto v pořádku. Všeho s mírou. miiemu@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj holky, snažím se sportovat a to mě fakt baví �� ten pocit po je k nezaplacení. Také se snažím jist zdravěji a nemlsat. To mi myslím i celkem vychází �� ale občas to prostě ujede. Myslím, že tahle kuchařka by byla super k posunutí na vyšší level a to by bylo super! �� zuzulelik@gmail.com
OdpovědětVymazatOsobně mám až moc zdravá přístup k jídlu, a trochu s tím už rok zápasím. Knížka bz mi mohla pomoct ve správném směru. bublovapetra@gmail.com
OdpovědětVymazatAhoj.
OdpovědětVymazatZdravý život se snažím zapojit do mého života a s touhle kuchařkou by se mi to mohlo podařit. Miluji vaření.
Mám vás ráda. Hezké Vánoce ��
eliska.johancikova@seznam.cz
Zdravý životní styl...to je docela velké téma, mám pocit, že to řeší úplně každý a pro každého to znamená něco jiného. I já svoji definici stále hledám a pořád se mi nedaří úplně definovat. Teď je můj cíl chodit dřív spát, nekoukat 2 hodiny před spaním na obrazovku, víc číst, pravidelně cvičit (jóga, běhání, plavání a fitko) a hlavně jíst kvalitní potraviny, nejlépe doma vařené. Ve skutečnosti to bohužel ale vypadá tak, že chodím spát často po půlnoci, protože mám po práci ještě brigádu za barem, takže taky úplně nestíhám to cvičení a vlastně ani ty nákupy...když mám ale volné odpoledne, tak se to snažím dohnat. adelarysava@seznam.cz
OdpovědětVymazatSnažím se jíst zdravě ale pro chocoholika jako jsem já to není až tak jednoduché. Ale tak nikoho to ještě nezabilo a čokoláda prostě k životu patří :)
OdpovědětVymazatbara.soupalova@gmail.com
Ahoj, zdravý životní styl miluji a opravdu moc mě baví. Baví mě vymýšlení alternativních verzí klasických jídel. A samozřejmě cvičení! to je droga!
OdpovědětVymazatditakabrtova@gmail.com
Ahoj holky, zdravý životní styl se snažím nějak řešit, ale vyrůstala jsem na rohlíku se salámem tak mi to jde pomaleji, hlavně zvykat si na některé potraviny, třeba avokádo jíst nezvládám :D e-mail: elka001@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj holky, já a zdravý životní styl se tak občas míjíme.Ráda bych chtěla začít jíst zdravě a cvičit, ale mám hodně povinností, a tak věčně nestíhám.Navíc ani nemám pořádně nápady co vůbec jíst a jak k jídlu přistupovat.Myslím, že podobně to má i moje mamka, takže kuchařka by se mi určitě hodila. Přeju krásný Advent.
OdpovědětVymazatPeťa
peta.kubenkova@seznam.cz
Ahoj, zdravý životní styl naháním především pohybem, protože jídlo miluju a nedokážu se stoprocentně zříct všeho "nezdravého". Ale převážně, když si skládám jídelníček, tak se vždycky snažím vybírat ty zdravější varianty (abych si tím pak omluvila zmrzlinu, čokoládu a teď to přicházející cukroví 😂)
OdpovědětVymazatKrásný advent ❤️
eliska.mar@email.cz
Ahoj, můj přístup ke zdravému životnímu stylu je složitý. Na jednu stranu jsem vždycky byla sportovní typ, tréninky mám třikrát týdně a ve volném čase chodím běhat nebo plavat. Na stranu druhou je pro mě vyvážená strava dost problém - mám
OdpovědětVymazattřeba chuť na něco zdravějšího, plnohodnotnějšího a často i chutnějšího, ale nechce se mi si hledat recept, připravovat to, potom mýt připáleniny z hrnce, když se mi to nepovede... Snažím se ale dodržovat pitný režim a (protože si myslím, že i nějaké to mindfulness k tomu patří) občas medituji.
Tak tolik za mě.
klara1789@email.cz
No já svoji výživu řeším hodně, porože jsem často nemocná a hlavně dost často ve stresu. A když jim zdravě tak je to lepší jen mám pak takové ty chvíle, kdy potřebuji něco sladkého a proto bych chtěla tu knihu, aby mi ukázala zdravé dobroty ❤️
OdpovědětVymazatstepkakrc@seznam.cz
Ahoj holky,
OdpovědětVymazatuž dlouho se snažím jíst zdravěji. Když jdu do obchodu koukám, aby potraviny které kupuji neměly konzervanty, barviva a ,,éčka''. Snažím se i omezit cukr. Jinak mě moc baví experimentovat s novými recepty, takže bych byla z knížky nadšená.
svoboann@seznam.cz
Já sama můžu říct, že žiju zdravým životním stylem. Pracuji jako fitness trenérka, takže zdravé jídlo a cvičení s tím jde ruku v ruce :-) alzbeta.illeova@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj, zdravý životní styl se snažím řešit, ovšem ne vždy to jde. Ráda a často sportuji, to dodržuji a pravidelně. Ale se stravou to je těžší. Studuji na střední, takže obědy musím mit ve školní jídelně. Přitom vaření zbožňuji a ráda bych si vařila i do školy, ale nestíhám to. Ale o prazdninach i vikendech vařím často já a nějaká inspirace by se mi hodila.
OdpovědětVymazathejdova.barca@seznam.cz
Životní styl řeším čím dal tím víc. Jelikož mé studium na maturitu a příprava na lékařskou fakultu zabere spousta času,tak méně času je na něm. Naštěstí mám ale maminku,která nám pripravuje skvělý a zároveň skvělý mňamky. Snaží se do jídelníčku zahrnou vše jídlo až už od zeleninu po ryby,ale rádi někdy porušíme a dáme něco sladkého.
OdpovědětVymazatAhoj holky, zdravý životní styl se snažím dodržovat ale nikdy se mi to nepodaří. Pořád si říkám od pondělí a je úterý a já už to nedávám. Můj email: vercakovar123@seznam.cz
OdpovědětVymazatVzdy je priestor na zlepsenie, mne sa podarilo chudnut -34kg ale zial po nejakom case som par kil nabrala nas5.Kniha by mi pomohla o5 nasadnut na spravny vlak :) erika.pribeliova@gmail.com
OdpovědětVymazatUrčitě se snažím. Spíš balancovat, než se snažit být stoprocentní. To mi totiž nikdy nešlo a potom jsem měla výčitky svědomí. Ale samozřejmě vidím mezery, které by bylo dobré zlepšit. Email: eliskarozehnalova@seznam.cz
OdpovědětVymazatSnažím se zdravému životnímu stylu trošku přiblížit. Mám hodně fyzicky náročnou práci, takže je pro mě důležité, abych dodala svému tělu vše, co potřebuje, aby takovou zátěž zvládlo. Začala jsem si tedy více hlídat, co do svého těla posílám, sem tam si počítám i makra pro představu, kolik toho denně přijmu a jestli mám hlavně dostatek bílkovin. Často mi ale již dojde inspirace na zdravá jídla a já zase sáhnu po těch fuj věcech, které bych chtěla vážně co nejvíc omezit ��. A snažím se samozřejmě také hodně spát, protože to je jedna z nejdůležitějších věcí pro tělo.
OdpovědětVymazathankakruckova@seznam.cz
Já se snažím. To je slovo, které používám pořad. Miluju zdravou kuchyni. Žádné preprancene, klidne i veganské, vegetariánské jídlo. Proste miluji experimentování se zdravými potravinami. Přijde mi až lito toho jídla a neokusit ho. Sama bych se jednou chtěla stát nutriční a pokouším se k tomuto životnímu stylu už nějakou tu dobu směřovat terez.prokopova@icloud.com
OdpovědětVymazatSnažím sa jesť zdravie, ale určite by to šlo aj viac. Preto by som rada vyskusala kuchárku a nejak sa inšpirovala. Videa od Vašej maminky som mala hrozne rada!
OdpovědětVymazattkacovaromana@gmail.com
Ahojky. Zdravý životný štýl je dôležitý. Dlho som ho neriešila až som sa dostala do takého štádia, kam som sa nikdy dostať nechcela. Preto sa teraz snažím jesť viac ovocia a zeleniny, no teda vyberať a variť tie zdravšie potraviny. Obmedziť sladkosti a zobkanie mimo jedál. A hlavne viac pohybu 😊😊😊 Kuchárka by ma veľmi potešila a pomohla mi. Vaša maminka a Markét sú pre mňa veľkou inšpiráciou.
OdpovědětVymazathasidlova.h@gmail.com
Ďakujem a pekný pondelok.
Tuto knihu bych si moc přála, je to cca 2 měsíce co se snažím dostat do formy po porodu a především se soustředím na jídlo. Už jsem pár jídel podle receptu od Evy dělala a byly úžasné, o videich s Market G. ani nemluvim, moc mi daly :) bylo by skvěle mít tuto kuchařku 👍🏼
OdpovědětVymazatnikola.csonkova@seznam.cz
Zdravou stravu určitě řeším, ale snažím se nic nepřehánět. Podle mě platí pravidlo, že všeho moc škodí, a tak je to i u zdravé stravy. Ale jsme strašení ovoco a zelenino zrouti :D ale občasná čokoláda či pečivo u nás taky nechybí :)
OdpovědětVymazatdanhelovaiveta@gmail.com
Snažím se žít zdravě už poměrně dlouho. Samozřejmě, že jsem hned nevyřadila všechny ty "špatné" potraviny z mého normálního jídelníčku a dokonce stále si dopřávám sladké ke kávě.😊😁 začala jsem více chodit každý den (už se to blíží k 10 000 kroků denně) a celkově se cítím mnohem lépe.
OdpovědětVymazatmcejkova01@gmail.com
Dobré ráno :)
OdpovědětVymazatpro mě to znamená hýbat se - ať už běhám nebo trávím čas ve fitku, kolo, lyže ... prostě se hýbat a udržovat tělo v nějaké kondici + k tomu také patří jídlo, vybírám si zdravější potraviny a hlavně hodně zeleniny a ovoce :) ... a samozřejmě že jsou dny kdy hřeším :D (oslavy, večeře s přáteli a občas i ten smažák bodne když jedu na kole :D)
mdekretova@trask.cz
Ahoj, zajímá mě zdravý životní styl, hlavně se chci cítit dobře a být zdravá, ale pořád nemám ve všem úplně jasno, co se týče správných surovin, poměru makroživin, velikosti porce a tak a tato kuchařka by mi v tom mohla pomoct :)
OdpovědětVymazatDeniskka05@seznam.cz
My cese jakolá rodina tak nějak snažíme. Ale ne vždy je to dokonalé. Ale mamka hrozně ráda vaří a právě proto bych ji tuhle kuchařku chtěla dát. Věřím, že by ji to potěšilo a zdravý životní styl by se u nás zlepšil. katy.but@email.cz
OdpovědětVymazatAhoj, snažím se.Ale tím, že nemáme v práci jídelnu a všechny restaurace jsou daleko a za půl hodiny se to nedá stihnout, musím si dělat krabičky a to je problém, prostě lenost 😀 zároveň jsme male město, takže nějaky dovoz jídla je taky problém. Hlavně poslední dobou jsem to dost zanedbala, tak se zase potřebuji dostat do nějake rovnováhy.
OdpovědětVymazatPřeji krásný den.
M. Boudna@seznam.cz
Já se teď snažím více cvičit. Ze začátku jsem se do toho musela trochu nutit ale pak mě to začalo bavit. Můj problém je v tom že když jsem nemocná tak necvičím a pak mi dělá problém znovu začít ale vždycky se mi to nakonec nějak podaří😂. Co se týče stravy tak se taky pokouším jíst zdravěji a proto by se mi tahle kuchařka neskutečně hodila protože občas nevím podle jakých receptů jíst❤
OdpovědětVymazatdanuska.spicarova@gmail.com
Ahoj,
OdpovědětVymazatZdravý životní styl se snažím dodržovat. Hodně sportuju jako běh, kolo, badminton, lyže...mam problém s velikostmi porci a sestavou na talíři. Kuchařka by mi pomohla si velikost hlídat a i spirpvat se na další chutná jídla
maceckova.verca@gmail.com
Poslední dobou se zajímám o zdravý životní styl, už mi není jedno, co jím jako dříve. Snažím se co nejméně sladit, omezuji smažená a velmi tučná jídla. Jediné, co se mi nedaří, je pravidelně sportovat. V létě jsem sportovala každý den, ale teď kvůli vysoké škole sport už moc nestíhám.
OdpovědětVymazatlucie.lhotkova3@seznam.cz
Já přistupuji ke svému zdravotnímu stylu tak, že ráda jím zdravě a baví mě to, ale nemám k tomu moc informací a receptů, tudíž by tahle knížka byla mojí geniální představou.
OdpovědětVymazatanetka.vankova10@gmail.com
Ahoj holky, neřekla bych že můj životní styl je úplně nejlepší, ale snažím se. Už od mala, mamka nikdy nekupoval nezdravé jídlo a pití a udělala dobře, teď se na to dívám s odporem. Co se týče jídla jsem na tom dobře, ale chtělo by to nějaké to cvičení.
OdpovědětVymazat@anetacikrlova@seznam.cz
Dodržovat zdravý životní styl je podle mě důležité, ale všeho s mírou. Není to podle mě jen o tom že pořád jíte zdravě nebo že sportujete,protože někteří lidé se stresují z toho že dnes si nebyli zacvičit nebo že si jednou dali normální jídlo. Životní styl je celkově jak žijete, jestli se stresujete a tak a já se snažím ho dodržovat.
OdpovědětVymazaterika.vind.11@gmail.com
Ahoj holky,
OdpovědětVymazato zdravou stravu se zajímám a pomalu, ale jistě se snažím různé návyky zařadit do života :). Jako například omezení cukru a zařazení (hoodně) zeleniny do jídelníčku. A proto by se mi tato kniha moc líbí, protože se mám ještě co učit.
jinova.k@seznam.cz
Já se o zdravý životní styl docela hodně zajímám, ale bohužel se mi to u nás doma moc nedaří realizovat. Hlavně moje mamka to nemůže vystát. Říká, že to je hrozná móda a že si jen vymýšlím nesmysly. Není to lehké.
OdpovědětVymazatTereza.kacz@seznam.cz
Myslím, že môj prístup k zdravému životnému štýlu je zatiaľ priemerný. Konečne som si po rokoch našla cvičenie, ktoré má baví a robím ho pravidelne. Nemyslim si, že je nezdravo, ale ani to nie je jedálniček vzorného stravovania. Nedokážem sa vzdať sladkého ani obmedziť pečivo.Kucharka by ma v zdravšom stravovaní mohla nakopnúť :) Ale snažím sa aspoň vyberať o niečo lepšie potraviny a nájsť dobrý pomer medzi kvalitou a cenou.
OdpovědětVymazatdominika.kasiarova@gmail.com
Co se zdravého životního stylu týče, je pořád co zlepšovat. Ráda bych že zdravého jídla a hlavně správně složeného jídla vytvořila návyk, který by byl součástí každodenního života. A taky bych ráda alespoň něco přenesla také na přítele 😁.
OdpovědětVymazatpetra.koberova@centrum.cz
Já a zdravý zivotni styl..noo.�� Miluju sporty a opravdu kazdy týden hraju tenis, posiluji, v zimě lyžuji a snowboarduji. Akorát ta zdravá strava u me pokulhává. �� Ráda si dopreji dobré jídlo a miluji například knedliky.Chtěla bych se naučit vařit nějaké zdravější recepty a věřím, že by mi holek kuchařka hodně pomohla.
OdpovědětVymazatandy.davidova306@seznam.cz
Ahoj, kuchařku už mám doma a je super. Přála bych si ji pro mamku ☺️ protože ona i já máme rady zdravá a výživná jídla. Hodně jsem omezily cukr a zato jsme hodně přidaly do jídelníčku ovoce a zeleniny ��
OdpovědětVymazatnikolach95@email.cz
Snažím se,aby zdravý životní styl byl mým stylem,resp. naším rodinným stylem, ale je to jak na houpačce. Nicméně jíst vyváženě stran hlavních makrobiotik se nám docela daří. Magda mmiigg.c@gmail.com
OdpovědětVymazatPo 6 letech vegetarianstvi bez mleka s bezlepkovou dietou nyni "najizdim" na Zuckerfrei stravovani..je to boj ale stale se dozvidam neco noveho,zkousim nove chute a objevuju. Jsem pro vsechno otevrena
OdpovědětVymazatJídelníček skoro neřeším, nechutnají mi uzeniny jako parky atd. Proto je skoro nejim. Snažím se omezit sladkosti, ale teď v předvánočním období to úplně moc nejde. Chtěla bych začít dodržovat nějaký jídelníček, abych se cítila líp. Já nepotřebuju zhubnout, ale tam dobrý a svěží pocit bych potřebovala.
OdpovědětVymazatfriedrichovaja@gtmskola.cz
Ahoj.
OdpovědětVymazatZdravý životní styl je velkou součástí mého života, ačkoliv to tak dřív nebylo. Dnes se snažím a snad se mi i daří, ale věřím ze s novou kuchařkou by to zase dostalo větší impuls nepolevit, kor když jsou ty Vánoce ��♀️��
Přeji Vám krásné Vánoce . :)
kacka.vasinova@gmail.com
Jaký je můj přístup ke zdravému životnímu stylu vám říct nemůžu, protože to mam jako dárek pro moji mamku, která miluje zdravé jídla a vím, že by jí to udělalo ohromnou radost!
OdpovědětVymazatMůj e-mail Pipichy@seznam.cz
Poslední dobou jsem začala více dbát o zdravé stravování. Omezuju sladké, fastfood a jíme hodně zeleniny a ovoce. Přesto si myslím, že bych potřebovala nachytat trochu inspirace a tato kuchařka by mi mohla určitě pomoct. Hlavně bych ráda obnovila své obědové "menu", protože mám pocit, že jím stále to samé.
OdpovědětVymazattereza.kazmirowska@gmail.com
Ahojky :)
OdpovědětVymazatJá se snažím být tak nějak vyvážená, co se stravy týče :) Jíme hodně zeleniny, ovoce tak nějak normálně, sladké vody a jídlo máme vyřazené skoro úplně. Snažím se vařit na každý den, aby byl teplý oběd, akorát s rybami to máme trochu horší :( jíme tak jednou - dvakrát do měsíce, což není úplně ideální...
Manžela se do zdravého jídla snažím trošičku nutit, ale když mu to člověk nachystá přímo pod nos, tak to sní :D
sim.benesova@seznam.cz
Dobré ráno,
OdpovědětVymazatknížku bych moc chtěla, protože se starám o tělo z venku. Používám přírodní kosmetiku,v kterou si sama vyrábím, pravidelně cvičím, chodím do sauny....jen k mému zdravemu stylu chybí úprava jídelníčku, změna stravovacích návyků, omezení masa. To mi zatím k mému tělu či srdci neprirostlo.
miss.atevi@seznam.cz
Zdraví životní styl určitě řeším. Snažím se jíst pravidelně, sportovat, dělat co mě baví. Ale ráda si někdy dát i něco co mám ráda a není to úplně zdravé. Jídlo bych ráda řešila víc, ale přijde mi, že z článků na internetu člověk vyčte jednou, že je takhle potravina zdravá potom zase že ne, takže v tom mám celkem nepořádek. Knížka by mi určitě pomohla. Ráda bych se i dozvěděla, jak mlsat bez výčitek <3 :)
OdpovědětVymazatlucie.zelinkova@email.cz
Můj životní styl je pro mě hrozně důležitý. Jím ovoce, zeleninu a ryby. topinkova.katerina@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhoj holky, já se snažím spíš o vyváženou pestrou stravu. Nijak se neomezuji. Jím, co mi chutná, ale snažím se to držet v rozumné míře. A tak je to podle mě správné. :-)
OdpovědětVymazatdubovajana@seznam.cz
Tak asi jako skoro každý se snažím vést zdraví životní styl,jenže u někdy se najde ta chvilka že není co zrovna uvařit nebo je na něco chuť tak člověk sáhne po nezdravém. Tato knížka by mi třeba pokohla6v tom vše zlepšit.
OdpovědětVymazatja.nikolka@seznam.cz
Samozřejmě řeším, co jím a jestli je to zdravé nebo není, ale nenechávám se tím nějak moc stresovat. Když mám chuť na něco míň zdravýho, tak si to dám a druhý den to třeba vyvážím zase zdravějším výběrem jídla a cvičením. Prostě nenechat se tím zašněrovat do nějakých pravidel, který akorát frustrujou.
OdpovědětVymazatjana.smolova@gmail.com
Patřím mezi typ lidí, kteří milují jídlo a někdy úplně tak neřeší jeho zdravou stránku:D Ale musím přiznat, že s přibývajícími roky už tělo nespotřebovává kalorie tak rychle, a tak se snažím u většiny jídla vybírat zdravou variantu. Člověk se cítí lépe a má kupodivu více energie. To však neznamená, že bych mlsání vyřadila úplně. Ráda jídlo i připravuji,ale postupem času někdy dochází fantazie, proto by mi kuchařka udělala velkou radost :) tinkovahana@seznam.cz
OdpovědětVymazatAhojky, poslední dobou jsem se začala o zdravý životní styl celkem dost zajímat. Sportu já moc nedám, ale snažím se jíst pestrou a vyváženou stravu.
OdpovědětVymazatstepankavosicka@seznam.cz
Ahoj, zdravý životní styl jsem bohužel řešila posledních 5 let až moc a tělo mi to teď všechen ten stres dává pěkně sežrat, snažím se teď najít nějakou zlatou střední cestu a více se naučit odpočívat. Z toho důvodu by mě i knížka dost potěšila :)
OdpovědětVymazatE-mail: verca.pickova@seznam.cz
Jako malá jsem milovala zeleninu a ovoce a jedla je dost často především pro to že mi ji vždy někdo připravil. Strašně ráda bych jedla zdraveji i teď, ale znamenalo by to pro mě nákup alespoň o 200,- dražší a pak si to všechno ještě připravit a já jsem strašně líná takže se mi nikdy nechce.
OdpovědětVymazatbalakovahana@gmail.com
Ahoj, zdraví jídelníček nenî moje úplně silná stránka. Ale myslím že ke zdravému jídelníčku patří vypít každý den aspoň dva litry vody což většinou splním. A jíst pravidelně a to snad taky splňuju.
OdpovědětVymazatmagdalenapas@seznam.cz
Snažím se jíst zdravě, nedaří se mne to na 100%. Podle receptu vaší mamky vařím ráda :)
OdpovědětVymazatveronika.lohynska@gmail.com
Ahoj holky, pořád se snažím a pořád je, co zlepšovat, samozřejmě občas dost povolím, ale snažím se zase, co nejdříve vrátit zpět.
OdpovědětVymazatsummer17@seznam.cz
Můj přístup ke zdravému stravování je tak napůl... snažím se jíst zdravěji a nejíst vyloženě "prasárny", ale dost často mi dochází fantazie co jíst a pak to mám celkem stereotypní, což mě logicky nebaví a sklouznu k něčemu nezdravému. sara.selucka@gnj.cz
OdpovědětVymazatZdravý životní styl se snažím řešit. Velký problém je pro mě jídlo, protože hodně ujíždím na sladkostech(hlavně čokoládě). Moje jídlo je vždy to na, co mám chuť(nejím nic moc nezdravého-uzeniny,skoro žádné pečivo..). Kuchařka by se mi hodila k inspiraci pro výživnější jídla.
OdpovědětVymazatŽádný problém nemám s pohybem, sportuji každý den.
kpopsimovova@seznam.cz