Od té doby co máme sestavený jídelníček od Markét jsme objevily kouzlo jídel do krabiček. Abychom jídelníček dodržovaly, je totiž potřeba být vždycky připravené. Díky jídlu s sebou v krabičce máte u sebe přesně to, co jíst chcete a nepřepadne vás hlad a potřeba jít si někde venku dát něco nezdravého. Díky tomu můžete i ušetřit, a to jak čas, tak peníze. V novém videu jsme se spojily s naší mamkou a Markétou a připravily pro vás inspiraci na celý den v krabičkách. Sestavily jsme pro vás jídla tak, aby byla vyvážená a zdravá a chutnala dobře právě z krabičky. Jídla jsou inspirovaná holek novou knížkou - Cesta k opravdovému jídlu.



Postup najdete ve videu, ale není ani nijak složitý. Pro přehlednost vám ale ještě zopakujeme suroviny, které budete potřebovat.

Snídaně - Tiramisu, 3 porce
- 80 g ovesných vloček
- mléko - cca 350ml
- skořice
- káva - jeden hrníček, lungo
- jeden banán
- 400 g řeckého jogurtu
- lžička oříškového másla
- vanilkový protein pro více bílkovin a vanilkovou chuť. Pokud ho nemáte, vanilkovou chuť doplní pár kapek vanilkového extraktu.
- kakao na posypání

Oběd - celozrnná torilla
- 2 placky tortilly
- sýr
- tuňák
- kukuřice
- špenát

Svačina - jablko se sýrem
- půlka jablka
- čerstvý sýr (například Palouček)
- oříšky

Večeře - Čočkový dhal, 2 porce
- rýže - asi 120 gramů
- čočka - asi 140 gramů
- červená cibule
- stroužek česneku
- koření vždy po půl lžičce až lžičce: římský kmín, garam masala, kurkuma, mletý zázvor
- trošku chilli
- rajčata a špenát navíc

Připravujete si někdy jídla do krabiček? Dejte vědět, jak se vám video a naše recepty líbily.

5 komentářů

  1. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  2. Skvělý článek,to tiramisu musím co nejdřív vyzkoušet! Jinak kabičkuju celkem často do práce a často si dělám právě tortilly. Odkud prosím máte krabičky a "rozdělovníky" do nich?

    OdpovědětVymazat
  3. Určitě častěji točte nějaké recepty! Mohla by z toho být série:))

    OdpovědětVymazat